上火的原因不愛喝它竟會導致上火

上火的原因有很多，你在平時有沒有經常出現上火的問題呢？如果說老上火的話，其實也是會給我們的生活帶來很多的不便的。上火的症狀有很多，每個人的症狀可能都有點不一樣。上火吃什麼？下面會有詳細的介紹。

上火的原因

一、不喜歡喝水

喝水少，長期處於缺水的情況會導致人的火氣大。因為喝水本身是具有排毒的效果的，我們每天喝水，身體裡面的毒素以及火氣就被排走了一部分，但是不喝水，就無法排走了。所以說每天大家都要記得喝水，再忙也不能忘記了。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

喝水的時候我們應該盡量多喝白開水，另外還可以喝點茶水或者是黑咖啡，這些飲料沒有熱量，喝了之後不會刺激身體。千萬不要喝很多的奶茶、汽水或者是啤酒之類的飲料，這些不能算是水，而且越喝越容易上火。

二、經常喜歡吃辣的食物

喜歡吃辣的食物也可以會引起上火，但是這種上火是要看人的。因為每個人的身體代謝能力不一樣，代謝好的話，偶爾吃點辣也沒有影響，但是代謝不好的話，一吃就會嘴巴里面長潰瘍或者是嘴唇破皮，建議大家要少吃辣。

三、經常吃瓜子等零食

人們在不工作的時候，喜歡用各種方法打發時間，一些人會選擇吃瓜子，我們應該知道瓜子是一種比較乾燥而且比較鹹的食物，總是吃瓜子會導致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現高滲透壓脫水，還會出現發炎的症狀。常吃瓜子和各種零食都是導致身體容易上火的原因。

四、只喜歡吃肉，不喜歡吃水果

生活當中有很多的人都是肉食主義者，經常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現消化不良和便秘等症狀，會導致身體容易上火。

五、經常吃甜食

在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發現，體內處於高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重，會導致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。

六、喜歡喝酒

喜歡喝酒的人也是容易上火的，因為喜歡喝酒的時候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導致營養過剩，體內堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時還會有吸煙的壞習慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。

上火怎麼辦

多喝水

上火有很大一部分原因是因為天氣乾燥造成，這個時候，補水尤為重要，要多喝水，每天正常的飲水量要維持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加濕器增加所處的環境濕度，這樣也能保持自身皮膚的水潤。

少吃辛辣刺激的食物

食用一些辛辣、油炸、油膩的食物是非常容易上火的，出現上火的情況後，則更要忌嘴，這些不能再碰，飲食應以清淡為主，如果嘴巴內因上火而長泡了，可以喝粥或者喝湯來代替米飯。

多吃下火的食物

下火的食物很多，下火的要屬帶“苦”味的菜了，像苦瓜、苦菜。如果不喜歡吃有“苦”味的菜，也可以多吃綠豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等等這些清熱下火的菜，但是注意在烹飪時這些菜不要炒得過於油膩，否則，會影響下火效果的。

多喝涼茶

涼茶也是非常清熱下火的呢!平時在天氣乾燥時，可以多喝涼茶，來預防上火。除了我們購買的包裝涼茶，還有一些廣東本地人做的中藥涼茶，效果更好呢!不過非常苦，而且一般只有廣東這邊常見，其他地方很少有。

平時多喝清熱茶

不要總是等到上火了才去想辦法解決，平時可以多喝些清熱的茶，有備無患，像綠茶。還有一些花茶，天氣乾燥時就適合喝喝，像菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等等，清熱下火就很不錯。

保持情緒穩定，身心愉快

如果情緒處於大起大落之中，或者持續暴躁的脾氣，非常容易肝火旺，而這也會表現出上火的症狀。所以，除了在飲食方面要改善外，愉快的生活氛圍也是很重要的一點。

上火吃什麼

第一種、冬瓜

作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。

第二種、綠茶

在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的症狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。

第三種、白開水

雖說白開水不屬於特定的食物，但是乾燥的季節多喝還是很有好處的，針對身體缺水導致的干燥和上火現像有效。如果覺得白開水味道單一，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。

第四種、豆製品

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秋冬由於氣候的原因，上火的現像比其他季節更頻繁，可以多吃豆製品，因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣，起到很好的降火作用。

第五種、西紅柿

本身西紅柿就屬於常見的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象，對於口腔問題有好的預防作用，而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。

結語：上文已經為大家介紹了上火的原因，看了之後你是不是恍然大悟呢？很多生活當中我們經常會有的一些習慣，其實都是可能會引起上火的。假如你在平時很少上火，也不要太放鬆警惕，還是應該要注意護理好自己的身體哦。