談談養生學之睡眠

 人活在天地之中，禀天地之氣生，吸收日月精華之氣，是大自然最有靈氣的生物，是生物，我們就有生命，有生命，我們就有用，天生我材必有用麽，既然有用，我們就得為整個世界，為我們的祖國，小到為我們一個家庭，一個自我而活著。那麼就談到了生命的長度以及生命的質量，就談到了養生。

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養生不是簡單的喊口號，它是要落到實處的，首先我們談一下睡眠:

關於睡眠

傳統文化講:日出而作，日落而息，天人相應是最好的養生，中醫講子午覺，也就是說人要在子時和午時注意休息，子時就是23時至1時，午時就是11時至13時，大家要注意，為什麼說是這兩個時間段呢，子時一過，一陽生，午時一過，一陰生，這是一日的時間陰陽節點，正對應著一年節氣中的冬至和夏至，而我們人體在睡眠當中，就是在進行人體的陰陽調和，從而使勞累了一天的身體，得到充分的滋養，恢復原有的精氣神，然後日復一日的工作。因此，我們的老祖先早已告訴我們在一天中，這兩個時間段一定要注意休息，同時，對應我們人體，午時主的是心，子時主的是腎，這就體現了心腎相交，陰陽交合，上下相應，對應五行易卦則是水火既濟，那麼我們睡眠就會好，身體就會更健康，正如一句老話說:藥補不如食補，食補不如覺補。就是這個道理。而反觀我們現在，由於科技不斷的發展，人民生活水平的提高，不少人已經忽視了這些老祖宗留下來的寶貴經驗，白天不起，晚上不睡，整個陰陽顛倒，如果一直這樣下去，身體遲早會垮掉的，所以在這裡，我希望大家正確認識生命，珍愛自己的生命，沒有了生命，一切的一切都是空的。

以上是關於養生學中睡眠的智慧，其實還有很多我沒有提到的知識，但是希望能給大家提供一些幫助和借鑒，後續我會持續更新更多的中醫知識，為大家的健康保駕護航，也為中醫文化的宣傳作出貢獻，希望我們國人，人人懂醫，人人為醫，做自己的救世主。

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