導致睡眠障礙的原因有哪些？

 人之所以會失眠跟哪些因素有關呢？這是很多人都想了解的一個問題，為了能讓大家擁有優質的睡眠，大家要充分了解一下失眠究竟跟哪些因素有關。入睡難、睡眠淺、容易醒、過早醒，都是睡眠障礙的主要表現，在我國約有3億人正被這種疾病困擾。而引起睡眠障礙的原因，主要包括如下五個方面：

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一：環境不適宜入睡，光線太強、噪音大、溫度過低或過高；

二：心理因素，過度悲傷、焦慮或壓力過大；

三：睡前喝濃茶、咖啡或飲酒，導致大腦皮層興奮；

四：身體過度勞累，超過了人體最大負荷；

五：年齡因素，隨著年齡增長自主神經功能紊亂導致失眠，這種情況多見於中老年人。

此外，服用一些影響中樞神經的藥物，也會導致入睡困難。

實際上睡眠障礙不僅會危害到患者的身心健康，同時還會給全球環境、經濟以及人類的生命安全造成嚴重的影響，因此我們每一個人都需要對睡眠障礙這種睡眠問題引起高度的重視，這樣才能防止睡眠障礙帶來更多更加嚴重的損害，才能有效維護我們的身心健康。

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