養生不成反傷身！3個常見養生誤區，坑了多少老年人

 隨著社會的進步和相關知識的完善，人們越來越意識到養生的重要性。養生雖說不能直接讓人“長命百歲“，卻能在很大程度上彌補身體虧空，更大程度的保障機體健康，減少病痛的出現、減緩衰老的來臨，以此來起到一定的延年益壽、增強體質之效。

所以呢，上了年紀之後，適當的遵循養生之道還是很有必要的。當然，正確的養生方法能起到極好的效果，反之若不小心走進了“養生誤區“，則不但對身體無益，甚至還會造成很大的損傷和負面影響，您可一定要注意避開才好。

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1、保健品“越吃越強壯”？

很多兒女在過年過節的時候，總喜歡給家裡的父母老人買一些保健品去吃，認為保健品的營養效果比較好，老年人吃了能讓身子骨更強壯些。

但事實上呢，很多保健品並不能適合老年人大量食用，甚至不適合日常食用，因為保健品都具有其相對應的功效，如果不對症就隨便用的話，很可能起到反作用效果，甚至還會給腎臟增加代謝負擔，得不償失。

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2、飲食上過於“有營養”

我們都知道，在過了50歲之後，身體對營養的吸收會變慢，同時身體鈣質和營養的流失都會變快。也正因如此，適當的增加營養是很有必要的。

但是呢，一定要謹記“適當”二字，如果一味的隨著自己的心意，就大量食用一些高熱量、高油脂含量的大魚大肉類食物的話，不但會增加腸胃消化負擔，還容易誘發高血脂、高血壓和糖尿病等基礎慢性病問題。

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3、運動鍛煉“越多越好”

運動鍛煉對身體的好處是毋庸置疑的，但是老年人身子骨不能和年輕人相比，一味的追求強度是不可取的。像是有些老人一味追求走路步數、或反复的爬樓梯鍛煉，反而造成膝蓋和關節磨損，著實得不償失。

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 以上3個養生誤區，並不能起到應有的養生功效，反而還容易給身體帶來很大負擔，您可一定要注意避開。