三伏天，建議少吃苦瓜多吃它，祛濕又防中暑，精神飽滿一整天

 保持脾胃功能良好，運化水濕能力提高，產生的代謝廢物，濕氣等可以通過正常的渠道排泄掉，維持內部環境穩定，增強器官功能。

但有的人脾胃虛弱，濕氣會不斷累積，而長時間濕氣重對人體健康不利，有許多信號發出，包括疲憊乏力、胃口變差、消化能力降低。當然，如果臉部有特殊表現，也要警惕濕氣重。

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人的身體多多少少有部分濕氣，有的人較輕微，因此不會帶來影響。有的人持續濕氣重沒有調節，後續臉部會有許多信號發出，特別是長痘痘，這種情況反反复复，除了警惕內分泌失調，還可能和濕氣過重有關。

脾胃保持健康，運化水濕能力增強，除了把多餘的濕氣排泄掉，積累的代謝廢物，有害物質等都可以一併排出，從而讓肌膚保持健康，容光煥發。但持續濕氣重沒有調節，有害物質不動累積，會讓毛孔堵塞，油脂分泌後無法順利排出，後續容易長痘痘。

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臉部皮膚變得油膩，手指一摸全是分泌出來的油脂，看起來臉部油膩，這種情況也是濕氣重會有的後果。

保持機體代謝正常，雖說臉部也會有油脂分泌，但大多保持水油平衡，如果持續出油嚴重，皮膚的新陳代謝又無法保持良好，狀態會越來越差，需要通過儘早排出濕氣來維持內部環境正常。

內分泌穩定，代謝良好，水油平衡才不會被打破，以免原本乾燥的皮膚變得越來越油膩。

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有的人臉部水腫，實際上是濕氣不斷累積引起。保持機體健康的人代謝順利，多餘的水分可以及時排泄掉，不會水分累積而引發浮腫。

但如果睡醒後眼睛無神，看起來臃腫許多，需要警惕脾胃功能下降。那些暴飲暴食、不注意保暖、缺乏鍛煉的人，脾胃很難保持健康，在機體代謝異常時有害物質累積，水分堆積越來越多，眼睛腫脹，臉部也會持續水腫。

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透過一個人嘴唇的顏色變化可以了解健康程度，保持循環良好，代謝正常的人嘴唇富有血色，看起來較紅潤，跟臉部白皙的皮膚一襯托整個人看起來富有朝氣。

但是，脾胃功能下降，濕氣不斷累積，不少人會表現出食慾減退、消化不良、疲憊乏力，營養物質的吸收出現問題，代謝廢物排泄受阻，後續營養成分無法提供給需要的部位，嘴唇顏色會變化。有的人嘴唇顯得蒼白，沒有血色，和這種情況有關。