失眠的原因心理壓力大可能會引起這個問題

失眠的原因有哪些？對於每個人來說，引起失眠的原因可能都是不一樣的，如果失眠長期的出現，會有很大的危害。失眠怎麼辦？改善失眠刻不容緩，具體的方法有很多，比如說食療就是比較推薦的，具體就看下面的內容吧!

　失眠的原

　　心理因素

心裡有事的時候，很多人都會出現晚上睡不著的情況，這是因為心理壓力大的時候，我們的情緒就容易緊張，一旦緊張了神經很興奮，自然就無法入睡了。所以說，建議大家要注意調節好自己的心情，這樣就能避免失眠了。

　　軀體疾病

犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士

生病的時候，人也是很容易失眠的。比如說肩周炎、頸椎病、肺炎等疾病發作的時候，人會感覺到很難受，疼痛明顯，還會呼吸不順暢等，這樣的情況下就難以入睡了。只有當我們把疾病給治好了之後，失眠才會得到緩解。

　　環境因素

環境如果不好，或者是自己不能適應新的環境，那麼也是可能會失眠的。比如說出行的時候住酒店或者是去親戚朋友家裡住，很多人都睡不著，不管別人家裡是環境好還是環境差，和自己本身的臥室區別比較大，就會十分不適應。

　　生理因素

生理因素也是導致失眠的主要原因一直，現在有很多人都會一直在出差，為了工作也是沒有辦法的事情，如果在短時間之後跨越幾個時區生物鐘，那麼我們的身體會有不適的情況出現，之後導致失眠，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。

　　精神原因

抑鬱症、老年癡呆、焦慮症以及強迫症等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。

　　失眠怎麼辦

　　①睡前喝一杯牛

牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，並且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。

　　②睡眠前有點儀式感

把手機充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關上燈。通過一系列的動作，給自己一個睡眠時間到了的心理暗示。對了，把手機放下尤其重要。

另外除非你是一關燈就感覺身邊有鬼，不然建議關燈睡覺。我們的眼睛周圍有感光細胞，就算閉上眼睛也會受到光線的影響，這是絕對影響入睡的。

　　③呼吸入眠法

大家常聽見的快速入眠方法就是數羊。說實話，除了神經大條的人(神經大條也不會失眠啊)，我沒見過能靠數羊入睡的人，每數一個數字，腦子裡就響一下聲音，就需要精神集中一次。數羊明顯就是失眠的幫兇啊!

　　失眠的危害

　　失眠會使身體免疫力下降

免疫力對於每個人來說都是很重要的，當免疫力很低的時候，人就很容易生病。如果長期失眠，休息的時間不夠，睡眠的系統就會紊亂，內分泌功能也受到影響，可能會造成免疫力的下降。所以說想要身體好，足夠的睡眠是很重要的。

　　失眠會直接影響工作與學習

失眠對於工作和學習都會產生影響，這點比較容易理解。因為當我們睡眠的時間很短時，常常精神就會不好。注意力沒有辦法集中，思維能力也下降，眼睛看東西感覺不清楚，做事的效率低，長期處於這樣的情況下，自然工作和學習都會有問題。

　　失眠會使記憶力減退

失眠的時候我們的記憶力會有明顯的下降，因為大腦在夜間的時候沒有得到足夠的休息，所以第二天就會沒有活力。大腦的功能下降了，不僅僅是記憶力會有問題，反應的速度也變得很慢，如果老人長期失眠，還可能造成老年癡呆。

　　失眠會引起內分泌失調

長期失眠會導致女性衰老，導致皮膚問題，也會導致內分泌失調。人體幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。

春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB 

　　失眠會引起胃腸道疾病

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

　　失眠會使人焦慮抑鬱

失眠是焦慮症、抑鬱症等精神疾病發病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導致了失眠，其實是失眠導致了焦慮、抑鬱。

　　總結：失眠的原因主要就是這些了，如果你近期也出現了失眠的問題，那麼可以看看自己是哪個原因造成的失眠，然後有針對性的去進行改善哦。失眠偶爾出現不要緊，但是反复的失眠有害健康，希望大家都要引起重視。