過了60歲的女人，少做一件事，多做三件事，一般都能長壽

 延年益壽的相關過程，有很多時候就是有所為，有所不為的過程，駕馭自我才能掌控人生。

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一、少碰男人

如若老伴先行離開人世，重新尋找老伴要慎重，畢竟找不到情投意合的老伴，遠不如一個人生活痛快以及自在。倘若跟以前的老伴關係合不來，想必會深有感觸：以前的老伴動不動就會生你的氣，或者會招惹你生氣，即使你做得再多，做得再好，以前的老伴也不會滿意，反倒會用歇斯底里的方式挑剔；就連你的愛好，以前的老伴也會摻和，不是讓你用迎合的情形調整，就是讓你的愛好徹頭徹尾進行改變。跟以前的老伴生活會感覺到拘束以及約束，長此以往就會產生對長壽的不利因素。況且少碰男人還能夠修身養性，一邊清心寡欲，一邊休養生息，養精蓄銳就是數一數二促進長壽的法寶。

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二、多喝粥

喝粥對身體有很多好處，既能夠補充多種多樣的營養，又有利於消化外加吸收，緩解腸胃的負擔。據說喝粥有養胃的功效，年輕的女人需要重視喝粥，上了年紀的女人更不能忽視喝粥。熬粥可以用適合自身的原材料，身體缺什麼，爭取及時補充什麼。當然多喝粥雖好，但是不要過量，如若喝粥過量，照樣會在喝粥方面過猶不及。

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三、多睡覺

過了六十歲的女人更需要調整睡眠，倘若出現失眠的跡象，務必要及早採取措施，除了要順利進入夢鄉以外，晚上的總體睡眠時間既不要過長又不要過短，所謂的多睡覺就是在睡眠時長方面適可而止。為了實現不偏不倚的睡眠時長，早上的起床照樣不容忽視，最好是在避免過早起床與此同時，要避免過晚起床。至於午覺睡不睡，或者睡多長時間，需要因人而異，午休初衷以及目標最好定義為錦上添花，避免成為畫蛇添足的敗筆。

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四、多走路

活動腿腳能夠延緩衰老，人的腿腳就宛如樹的根，既然樹在衰老以前往往是根會先衰老，同理人在衰老以前，往往是腳會先衰老。多走路就宣示著活絡腿腳，從而踐行生命在於運動，運動增添生命的活力。當然多走路並不是走過多的路，而是要量力而行，圍繞天時、地利以及人和製定走路的規劃。走適當的路，才能夠在壽命這條大道上，走得更遠，走得更好。

結語：長壽不是從天而降，不是誤打誤撞，而是需要按圖索驥，在不心慌意亂的情況下穩紮穩打，由此距離長壽這一目的地不是漸行漸遠，而是漸行漸近。