夏天能不能給孩子吃冰的？這3類娃不建議吃

最近很多地區的氣溫直逼四十攝氏度，只能靠吃冰食物續命。

為了不讓娃看見，你是不是只能偷著吃冰鎮西瓜、冰淇淋，喝冷飲了？

畢竟大人都擔心：

孩子吃了冰的會傷到腸胃

吃了冰的會肚子疼、拉肚子

……

炎炎夏日，孩子到底能不能吃冰的呢？怎麼吃才能不能影響健康呢？

夏天能給孩子吃冰的嗎？

答案是：不用擔心，沒問題。

首先，人體是恆溫的，我們的身體調節中樞——下丘腦，會在外部原因導致體溫下降的時候，通過“減少散熱、增加產熱”來調節體溫平衡。所以不會因為幾口冰的食物使腸胃產生很大的變化。

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其次，冰的食物進入身體，還需要經過口腔、喉嚨、食道，這一系列“加熱”的關口，等到了腸胃時，溫度已經跟體溫差不多了。

所以說，孩子吃冰的食物是可以的，但並不是所有寶寶都能吃，有下面這三種情況的寶寶就不建議吃。

一歲內的寶寶不能吃，2歲以內不建議吃

小寶寶恆溫能力差，食道較短，冰食物受到加熱的效果有限，暖化效果變差，就容易傷到腸胃。而且小寶寶腸胃調節功能較弱，容易受到刺激，可能導致拉肚子。所以一歲以內不能吃，兩歲以內不建議吃。

患有哮喘的寶寶不建議吃

對於患有哮喘的寶寶來說，要避免“咳嗽”。但是冰的食物經過喉嚨時會降低溫度，讓黏液變稠，可能會引起寶寶咳嗽，所以不適宜吃冰的食物。

另外感冒發燒、拉肚子的寶寶也不建議吃冰的，以免病情加重。

過敏體質的寶寶不建議吃

冰淇淋中都含有牛奶，如果寶寶對乳製品過敏，就一定不能吃冰淇淋了。另外有些冰淇淋中會加入花生等堅果類，以及芒果等水果類成分，家長一定要先確認，是否有導致寶寶過敏的物質，否則後果嚴重。

除此之外，孩子吃冰的食物時還要注意一個問題，那就是乾淨衛生，質量有保證。

在選擇時家長要注意

選擇大品牌的，純奶油味的

建議家長們在給娃挑選冰淇淋時，首先考慮品質和衛生，選擇到有資質的商店、超市購買，並儘量挑選大品牌，不要在街邊小攤上買。

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口味上要挑選單一口味的。不要選擇帶有巧克力塗層，顏色鮮豔，綠茶或者咖啡口味，以選擇到含有反式脂肪酸、色素，以及使神經系統興奮成分的冰淇淋。

選擇有效保質期內的

在選購時請務必查看保質期，避免買到貨底和陳貨。有時候商家的冰櫃因為停電，冷凍溫度不夠，冰淇淋就會出現變形變軟，嚴重的還會滋生細菌。這種情況下如果再次冷凍出售，品質就無法得到保證。所以提醒大家在選購時一定要擦亮雙眼。

自製冰品現做現吃最好

想讓寶寶吃的健康又衛生，寶媽們還可以選擇自己動手製作冰品。比如：冰酸奶、水果冰棒、冰綠豆湯、紅豆湯、南瓜湯等無添加劑的冰品。

但是要注意，模具要清洗乾淨，高溫消毒，水果也要清洗乾淨，壞水果不要切掉壞的部分用，刀具和菜板不能和切肉的混用，冷凍的時候不要與其他食物混合放置。最重要的一點，要現做現吃，避免長時間冷藏或者冷凍導致滋生細菌或者變質。

吃冰的食物要注意哪些

兩餐間吃最好

冰淇淋屬於高糖高熱量食物，所以飯前吃會影響孩子食慾，飯後會影響消化吸收。所以最好選擇兩餐之間吃，比如上午十點左右，下午三、四點的時候。

運動後出汗時不能馬上吃，要等半小時

因為運動後馬上吃會刺激腸胃，導致消化不良腸痙攣，容易肚子疼或者拉肚子。

不能多吃

冰的食物雖然不會帶來健康問題，但是吃多了，會增加糖分、熱卡及各種香精防腐劑的攝入，所以要限制攝入量。

不要吃太快

冰的食物吃的太快，會刺激血管收縮減弱胃腸道功能，容易得腸胃炎膽囊炎。

一個沒有冰淇淋的夏天是不完整的，一個不能吃冰的童年也會失去很多快樂，把握好給孩子吃冰的度，讓孩子也能清涼快樂度過炎炎夏日。