喝水後長時間不小便，與喝水後很快小便，二者身體誰更健康？

 水是生命之源，人的食物消化與營養代謝，都離不開水的參與。水可以進入血管，稀釋血液促進血液流動。水也可以參與食物分解，將營養物質送往身體的各個組織。水的作用還不止於此，它還是人體重要的代謝物質，能夠通過尿液將代謝廢物排出體外。

既然如此，不禁有這樣一個疑問。如果說身體比較健康的話，代謝速度應該也很快。一杯水進入身體後，排出的速度越快，是否說明身體越健康呢?但是也有人認為，排尿過快說明腎臟不好，反而是不健康的表現。這二者誰的說法有理呢?

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1、代謝速度

喝過水之後長時間不小便，可能與身體的代謝速度有關。人的代謝速度越慢，產生的代謝廢物越少，尿液的分泌量也會減少。從這個角度來說，喝水後長時間不想上廁所，並不是一件好事。

2、泌尿系統健康狀況

但是也有其他的可能性，我們可以發現，很多年輕人上廁所的頻次比較少，反而是老年人上廁所的頻次較高。這是因為是否想上廁所，與膀胱的健康也有一定的關係，年輕人的膀胱健康狀況好，可以存儲一些尿液再集中排出。

但是老人卻因為各種因素，導致有點尿就想上廁所。從這個角度來看，上廁所太頻繁，也未必是件好事。

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3、運動強度

影響上廁所頻次的，與運動量也有一定的關係。因為尿液並非唯一的排水方法，如果工作強度比較大，流很多汗的話，喝下去的水都通過汗液被排出去了，這種情況下，即使喝了很多的水，也不會頻繁的上廁所。

但是如果勞動強度並不高，身體只能通過尿液進行水分代謝。上廁所的頻次自然也會增加。

4、排尿習慣

個人的排尿習慣也是影響因素之一。每個人都有自己的排尿習慣，有些人可能習慣一個小時上一次廁所，但是有些人習慣有尿意的時候，立刻就去排掉。前者的排尿頻次，自然要比後者少很多。

綜合上述四條不難看出，單單比較喝水後上廁所的頻次，很難得出誰的身體更加健康。

如今生活壓力大，工作節奏緊張。很多人不僅僅無法正常地吃飯，甚至連上廁所都受到很多限制。部分互聯網公司，對員工上廁所的次數和時間都做出了嚴格的規定。

工作是公司的，身體才是自己的，作為一名合格的打工人，要學會養成正確的排尿習慣。並且時刻關心自己的尿液變化，如果存在這三種變化，說明健康出現了問題。

第一、尿液存在泡泡

如果在上廁所的時候，發現尿液中存在很多的白色泡泡，而且過了一段時間也不消失，就有可能是蛋白尿。

人體的腎臟器官是代謝尿液的主要器官，腎小球起到過濾大分子物質的作用。如果腎小球的過濾網損害，蛋白質等大分子物質就會進入膀胱之中。形成了所謂的蛋白尿。

出現這種尿液，往往意味著腎臟受損嚴重，最好及時去醫院進行診治。

第二、尿液泛黃

正常的尿液應該是沉浸透明，顏色略微發黃。但是如果身體吃了一些刺激性的食物，就有可能引起上火。這時候尿液顏色就會發生改變，黃色會明顯加深。這時候說明，你需要清熱降火了。

但是也有一種黃要引起注意，那就是顏色濃得像茶水。這種明顯不正常的黃色，與尿液中的尿素無關。可能是因為肝臟出現了病變，導致膽汁無法正常地進行代謝，只能從尿液中排出。這時候小便的顏色，就會顯得如同濃茶一般。

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第三、尿液渾濁

一般的尿液應該是透明無雜質的，如果存在尿液渾濁的情況，首先可以考慮是否是尿路感染。尿道中存在炎症反應的時候，就會出現這種情況。同時伴隨著尿頻、尿痛等現象。

如果是這種情況，可以多喝點白開水，多排幾次尿。找醫生開一點抗生素，盡快消除炎症反應。

許多人年紀大了，都會存在排尿困難的情況。有時候上完廁所，沒過多長時間，又感覺尿意襲來。甚至有的人，一晚上起夜三四次，這種情況一般是由什麼引起的呢?

為什麼很多人都會患前列腺增生呢?

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前列腺是泌尿系統中的重要組織，存在於膀胱與骨骼之間。年紀大了以後，前列腺難免會出現衰老，細胞就會發生增殖。

增殖的前列腺，會擠壓膀胱的出尿口，造成尿道狹窄的情況。人在上廁所的時候，會感到尿意急迫，但是卻很難尿出來，而且尿完以後，還會殘留著尿意。

這些都是前列腺增生惹得禍，如果不及時治療，它還會引起膀胱炎、尿路感染等並發症。

出現前列腺增生後，只有通過藥物和手術進行治療。而且拖得時間越長，治療的危險性也會越高，術後恢復也會變差。

想要預防前列腺增生，平時就要少吃點辛辣、刺激性的食物，避免性器官長時間充血，導致前列腺發生增生。

並且也要防止久坐和憋尿，這兩種行為都會導致前列腺充血變大，長時間憋尿以後，前列腺增生的風險也會增高。

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無論是喝完水後，過一段時間再上廁所，還是很快就去上廁所。只要能夠保持合理的排尿頻次，對健康都是有益的。特別是很多人為了工作，會忽視掉水分的補充，等到口渴的時候才想起來喝水，這樣的飲水習慣，怎麼會有健康的身體呢?