夏至到來，要忌口了，吃2瓜，食3肉，忌2味，建議了解

 夏至是六月天的起點，隨著夏至到來我們離炎熱“三伏天”已經越來越近了，在這伏天的時期，地面和空氣的溫度不斷攀升，一年到頭只有六月中旬這個季節會給務農的農民伯伯和我們日常生活帶來比較大的影響。雖然現在的氣候比較適合莊稼生長，不過在此之外很多莊稼裡都會長滿雜草，所以農民伯伯不僅要花多出一倍的時間除草，還要不斷的打殺蟲水。在夏季不僅只有農民伯伯會消耗體力我們在家也一樣，要定期打掃家裡做好防蚊，防蟲的措施，然而在這樣氣溫的季節我們大多數人都會胃口下降，也不知道該吃什麼，不該吃什麼。

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小談建議大家在三伏天吃清淡點，不要吃太油膩的。今天小談來分享適合夏季吃的2瓜、3肉。而導語所說的忌2味是指忌辣、忌寒。在夏季吃辣會讓心情更燥熱從而會使情緒變得不好。在夏季吃寒對男士還好，對女士會影響消化、從而使腸胃不適。

建議做法：【絲瓜蛋湯】

準備食材；絲瓜1根、雞蛋2個、

做法：1.絲瓜去皮洗乾淨，然後用刀削成一瓣一瓣放著備用。

2. 把雞蛋磕碎倒碗裡，然後用筷子把蛋黃和蛋白攪拌均勻。

3. 起鍋燒油，等油溫變熱就把絲瓜倒進鍋裡翻炒一下，等絲瓜變軟一點就可以加入2碗清水。接著開大火將水煮沸。

4. 等水燒開後把雞蛋倒進去，用筷子攪拌一下，接著加入適量的鹽、雞精、味精、少量的生抽，最後轉小火再煮2分鐘即可出鍋。

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建議做法：【紅燒冬瓜】

準備食材：冬瓜一圈、胡蘿蔔一小塊、

做法；1.將冬瓜去皮洗乾淨，然後切成一大塊一大塊的，把胡蘿蔔切成菱形放著備用。

2. 起鍋燒油，油多放一點點用來炸冬瓜，等油溫變熱把冬瓜放進去炸2-3分鐘。

3. 接著把胡蘿蔔放進去，再加入薑片，加入適量的生抽、老抽、鹽、味精、雞精、少量蠔油，然後倒入兩碗清水，開大火將水燒開。

4. 等水燒開後轉小火再煮8分鐘，等到湯汁吸收得差不多即可關火。

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建議做法：【清蒸黃魚】

準備食材：黃魚1條、蔥、姜、魚鼓油、

做法：1.把黃魚內臟去除、把魚身上的鱗片也去乾淨，接著把黃魚洗乾淨放魚碟中備用。

2. 把蔥薑蒜切成絲放在魚身上，然後再魚碟裡倒入適量的料酒和生抽，然後再加入適量的鹽、雞精、味精、與魚鼓油，接著戴上一次性手套把調料均勻抹在魚身上。

3. 冷鍋加入半鍋清水，把魚放鍋裡隔水蒸15分鐘即可出鍋。

4. 等魚出鍋後，另外起鍋燒油，等油溫燒開把油潑在魚身上，這樣一碗清蒸黃魚就完成啦！

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建議做法【糖醋排骨】

準備食材：排骨、啤酒

做法：1.將排骨洗乾淨切塊，接著把蔥薑切成絲備用。

2. 起鍋倒入冷水，再加入料酒跟薑蔥，接著開大火把湯汁煮開，等水煮開後把上面的浮沫去乾淨。

3. 開大火，倒入適量的油，然後翻炒一下轉小火加入2大勺白糖，繼續翻炒，炒至顏色變成焦糖色而且冒泡即可倒入排骨，然後用鏟子翻炒排骨，使排能均勻的沾到湯汁。

4. 再次加料酒，倒入半瓶啤酒，生抽，醋，切記湯汁要漫過排骨，然後開大火煮沸後轉小火直到湯汁吸收得差不多就可以關火。

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建議做法【滷雞爪】

準備食材：雞爪八角跟香葉、茴香

做法：1.用刀把夾爪的指甲切去，然後再對半切，接著把雞爪洗乾淨備用。

2. 冷水下鍋把雞爪也放進去，等水煮沸後把雞爪撈出來瀝乾放著備用。

3. 起鍋燒油，等油溫變熱後加入八角、香葉、茴香炒出香味然後倒入三分之二鍋的清水，把雞爪也放進去。

4. 等水燒開後加入適量的生抽、老抽、鹽、雞精、味精、蠔油。最後蓋上鍋蓋開小火煮10分鐘等湯汁吸收得差不多就可以出鍋啦！