打工人如何預防癌症？做到這5點，癌細胞可能不會來找你

 打工人，也就是上班族的俗稱。上班族往往有缺乏運動、長期久坐等不良習慣，更容易致癌。所以癌症預防一定要從以下五個方面入手，癌細胞可能就不會來找你！

1.按時吃早餐

早餐對每個人來說都很重要，因為它不僅可以緩解飢餓感，還可以補充人體所需的營養。當你攝入足夠的能量時，你工作起來會更有精神。

如果不吃早餐，胃酸會不斷分泌胃液，首先會刺激胃壁，甚至誘發胃炎、胃潰瘍等疾病，從而為胃癌的發生提供了機會。

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 2.多喝水，少用保溫杯泡茶

對於上班族來說，預防癌症的主要措施之一就是注意飲水量。正常情況下，上班族一整天都需要高度集中註意力，很容易忘記喝水，不僅會使新陳代謝變慢，還會使血液粘稠度增高，增加血栓形成的概率。

久而久之，甚至會誘發心腦血管疾病，並影響腎臟的代謝功能，導致前列腺癌、肝癌等。

另外提醒上班族，不要長時間用保溫杯泡茶，否則其中的維生素會被破壞，大量的鞣酸和茶鹼會滲出，不僅會降低茶葉的營養價值，還會增加致癌物質。

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 3.注意輻射

辦公室裡經常聚集很多人。如果不及時開窗通風，空氣質量一般不會很好。此外，各種電子設備的輻射、空氣污染、裝修污染都會給健康帶來隱患。

如果在辦公室適當擺放一些綠色植物，如水仙花、富貴竹、綠蘿等，一方面有助於保持濕度，另一方面可以減少電腦輻射。

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 4.晚上不要吃太多

白天，上班族沒有足夠的時間享受美食，但下班後，晚餐幾乎是一天中最有儀式感的一餐。但如果晚餐吃得太多，吃完後不做任何運動就上床睡覺，就容易囤積脂肪，增加脂肪肝和肥胖的概率。

尤其是喜歡吃燒烤油炸辛辣食物的人，不僅容易傷胃，而且燒烤食物中含有苯並芘等致癌物質，無形中增加了患癌風險。

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 5.避免久坐

曾有研究發現，久坐不動對身體的危害不亞於吸煙，久坐是造成心髒病、糖尿病、癌症的罪魁禍首。

所以提醒上班族，應該每隔半小時左右站起來活動活動，打破久坐不動的狀態。

總而言之，上班族防癌很簡單。只要做到上面說的五點，包括不要長時間坐著，避免晚上吃太多，注意防輻射，多喝水，少用保溫杯泡茶，按時吃早餐，癌細胞就不敢肆虐了。

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 當然，另外，想要事半功倍，還得保持一定的運動量，這樣才能促進血液循環，提高新陳代謝，增強人體免疫力，防止細菌病毒的入侵。