為什麼動不動就上火？說明體內陰陽失調了，中醫告訴你其中原由

 平時你經常上火嗎？動不動嘴裡就起了小泡、潰瘍，牙痛、牙齦出血，咽喉乾痛，身體感到燥熱，大便乾燥………等等這些都是上火的表現。雖然都是小病，卻讓你吃也吃不好，睡也睡不好的。那麼，究竟為什麼就動不動上火呢？

其實呢，人體裡本身都是有火的，如果沒有火那這個人也就不存在了，就是所謂的生命之火。當然這個火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37℃左右，如果火過多人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。但超過正常範圍就是邪火。又分為虛火和實火。

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 其實，邪火大部分還是由內而生的，外界因素也是一種誘因。外感火熱最常見的就是夏天中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下待的時間過長，然後體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱證。但一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現代人壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物等，內生火的因素要大得多。由此可見邪火還是由身體的陰陽失調引起的。

中醫認為：人體生長在大自然中，需要陰陽平衡、虛實平衡。而人體的“陰陽”互為根本，“虛實”互為表裡。當人體陰虛陽盛時，往往表現為潮熱、盜汗、臉色蒼白、疲倦心煩或舌紅、口燥等“上火”的症狀。此時就需要重新調理好人體的陰陽平衡，滋陰降火，讓身體恢復正常。

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 很多人認為上火是小毛病，吃點藥或者自我調節一下就可以了。但是對於一些特殊人群，比如說上了年紀的中老年人或者有心血管疾病的人來說還是應該引起注意的。

那麼我們又該如何防治上火呢？方法很簡單：

1．陰虛火旺類應滋陰降火，滋陰為本，降火為標。提高睡眠質量、不要熬夜，飲食清淡。

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 2．多做一些運動、如散步、八段錦、太極拳等相對靜養的運動方式。

3．如果是實火，就要用清熱、降火的瀉法。當把火驅逐出身體後，人體陰陽也就平衡了。飲食上，可以多吃苦味食物，多吃利濕、涼血的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。千萬不要吃辛辣食物，酒也盡量不要喝。