夏季養生需要注意什麼？

 中醫認為，心與夏季相應，因此，這個季節養生的重點，在於養心。

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1、夏季養生要注意養心

夏季養心，需要先從“安神”做起。夏季容易肝火旺盛，遇到煩惱時，一定要注意控制情緒。用正確的方式，發洩情緒，不要讓自己的心神，被怒火牽著走。

2、夏季養生注意祛濕

夏季養生，還需要注意祛濕。夏季炎熱，很多人都喜歡吹空調、吃冷飲。這種貪涼的生活習慣，容易引發體內濕度淤積，對健康不利。因此，夏季養生一定要注意祛濕，多吃薏米，多泡熱水澡！

3、夏季養生最好午睡

夏季人體代謝旺盛，不午睡的話，一整天都會萎靡不振。因此，夏季養生，最好養成“睡午覺”。夏季夜晚時間短，睡午覺，可以為身體補充能量，可以讓下午工作狀態更好。

夏季養生，必須注意以上三件事，缺一不可！

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