安眠穴,幫你擁有好睡眠
2022-07-04 02:49:48
夏季炎熱,氣溫逐漸上升,很多朋友會出現煩躁不安的情緒,影響我們的入睡困難,讓本就長期失眠的朋友,更加難以入睡,今天給大家分享一個穴位,讓你緩解疲勞,輕鬆入睡。
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此穴為安眠穴,顧名思義就是能夠幫助我們睡眠的一個穴位。安眠穴為經脈奇穴,具有安眠的作用,對於入睡困難、睡眠淺、多夢等症狀有很好的改善作用。除了治療失眠,還可以幫助治療癲狂、心悸、頭暈、頭痛等疾病
【定位】
安眠穴位於頸後,左右兩邊各一個,耳垂下方的凹陷就是我們的翳風穴,我們頸部兩側大筋往上推有一個凹陷,就是我們的風池穴。在翳風穴和風池穴連線中點上,就是我們的安眠穴。(具體位置見下圖)
【取穴方法】
取俯臥位或側臥位
【操作方法】
我們可以用右手的拇指指腹找到右側的安眠穴,用左手的拇指指腹找到左側的安眠穴,兩隻手同時向外揉,邊揉邊按,大概兩分鐘。再向內揉,兩分鐘,當自己能夠感覺到有睡意就可以了
【常用配伍】
在按揉安眠穴的同時,我們還可以配伍三陰交、神門治療頭暈;
配伍鳳池、拜會、四神聰可治療頭暈、失眠;
除了按摩之外,還可以進行針刺或艾灸治療,但這些操作必須由專業醫師操作,切勿自行針刺及艾灸
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如果今夜你又失眠了,不妨用你的芊芊玉手,按摩一下安眠穴吧,也許會讓你睡個好覺,如果長期堅持,也不用擔心失眠了,雖然屏幕前的你看到了這篇文章,也照做了,但短時間內沒有看到效果就放棄了,這實在可惜,丁醫生想告訴你,越是失眠、焦慮,越要讓自己靜下心來踏實做事,因為只有行動才能緩解你的失眠焦慮,做事也不要淺嚐輒止,認定一件事,堅持下去你才能知道效果。