三伏天將至，喝奶茶冷飲，不如喝4款湯，解渴消暑提神，順利度夏

 7月16號，就正式進入三伏天了，三伏天將至，溫度越來越高，肯定不少人已經批發上了雪糕、飲料之類的，放在冰箱裡準備起來了。熱的時候喝個冷飲，吃個雪糕，或者直接點一杯冰奶茶，的確很過癮。

但是喝這些東西，雖然一時很過癮，但是過涼的東西，吃多了對身體並不好。三伏天將至，喝奶茶冷飲，不如喝下面這5款湯，解渴消暑提神，對身體好處多多，助你順利度過炎熱的伏天。

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配方：干山楂片50g、烏梅25g、陳皮2g、甘草2g、洛神花12朵、冰糖150g、清水2500ml

1、這些東西，都可以去藥材店買到，把山楂片、烏梅、陳皮、甘草、洛神花放入水中簡單沖洗一下。

2、下面準備500ml清水，把上面這些放入水中，浸泡30分鐘，到時間之後準備好砂鍋，然後把食材連同浸泡的清水，一起倒在砂鍋裡，隨後再倒上2000ml的清水，開大火將其燒開。

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3、燒開之後轉為小火，蓋上蓋子繼續燉，熬製30分鐘的時間。到時間以後，把冰糖倒進去，繼續煮4、5分鐘的時間，直至冰糖徹底融化，就可以關火了。關火之後把酸梅湯過濾一下，食材過濾出來，剩下的酸梅湯晾涼以後，就可以喝啦。

配方：銀耳、紅棗、枸杞、冰糖、清水

1、銀耳放入碗中，加上足量的清水泡發，泡1個小時，直至徹底泡軟為止。到時間後，把銀耳根部去掉，再將其切成小塊。

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2、把銀耳倒入鍋中，加入比銀耳多5倍的清水，大火開始煮，煮15分鐘。到時間後用勺子快速攪拌一會兒，攪拌至出膠，出膠以後再把紅棗放進去，繼續煮15分鐘，最後加上枸杞和冰糖，攪拌至融化後，關火出鍋。

配方：酒釀、糯米粉、枸杞、糖桂花、清水

1、糯米粉中倒入清水，揉成一個柔軟的麵團，然後分成數份，每一份都揉成一個小圓子備用。

2、鍋內倒入500ml清水，水開之後把小圓子放進去，煮到漂浮起來之後，往裡面加上適量的酒釀，小火煮3分鐘。到時間之後，把枸杞和糖桂花放進去，繼續煮1、2分鐘，就可以出鍋啦。

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配方：鯽魚、豆腐、蔥薑、料酒、鹽、白胡椒粉

1、鯽魚處理好，在表面塗抹上料酒，加上薑片、蔥段醃製15分鐘，接著把豆腐切成塊備用。

2、起鍋燒油，油熱把鯽魚放進去煎一下，煎到兩面金黃之後，加上薑片簡單翻炒一下，往鍋內倒入滾燙的開水，蓋上鍋蓋開始煮。大火煮10分鐘左右，轉為小火再燉10分鐘，然後加上豆腐進去，繼續燉10分鐘，最後加上鹽、白胡椒粉調味，攪拌好出鍋。

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