小暑將至，少吃苦瓜多吃它，每天早起吃一些，神清氣爽過三伏

 進入炎熱的夏季，很多人便會吃一些清熱解暑的食材，比如苦瓜，特別是經常上火的人，拿來做成各種家常菜，三天兩頭吃一回

苦瓜雖然解暑下火，但是屬於寒性食材，吃多了容易傷脾胃，小暑來臨飲食上應遵循“少苦多辛”，少吃苦瓜多吃薑，老話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，夏天吃薑可以幫助人體多排汗，驅走身體裡的寒氣，我們平常不小心著涼了，家裡的老人總會說喝一碗薑湯就好了，就是這個理兒

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今天給大家分享生薑的3種做法，沒事多做一些，隨時有的吃，暖脾胃散寒氣，夏季常吃少受苦

《食材準備》嫩薑1斤、白糖350克

（1）準備1斤生薑，用勺子把皮刮乾淨，切成薄片，切好後多淘洗幾遍去除辛辣味

（2）然後往裡面倒入350克白砂糖攪拌均勻，蓋上保鮮膜醃製2個小時

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（3）醃製好了糖化了，裡面會有很多醣水，連薑片一起倒入鍋中，煮開後轉中火把水分全部熬幹

（4）水分蒸發完之後，要拿鏟子不停地炒，炒至薑片變軟，變得透明，最後只剩下糖漿時關火

（5）繼續翻炒，慢慢地糖漿起沙，薑片也裹滿了白霜，就可以了，保存起來隨吃隨取很方便

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《食材》生薑2塊兒、白醋適量、紅糖適量

（1）先把薑清洗乾淨，刮掉外皮，放到鍋裡蒸5分鐘，蒸過之後可以減少辛辣味，但不要蒸太久

（2）蒸好晾涼切成薄片，放進盤子裡備用

（3）準備一個無水無油的玻璃瓶，放入薑片倒入白醋，沒過生薑2厘米處就可以，再加2勺紅糖，喜歡吃甜的可以多放一些，放進冰箱3天就可以吃了

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《食材》生薑2斤、紅棗2斤、枸杞子2把、老紅糖1斤

（1）準備2斤紅棗，切成小片去掉棗核，上鍋蒸20分鐘

（2）蒸好後放進榨汁機，加入適量水打成泥，水量不固定可以轉動就可以了，水放少了後面的製作時間就會少一些

（3）接著準備2斤生薑，不用去皮清洗乾淨，切成薄片，同樣打成細膩的薑泥

（4）不粘鍋內倒入生薑泥，紅棗泥，枸杞子，老紅糖，先開大火把紅糖煮化，剛開始裡面的水分會比較多，稍微攪拌一下蓋上蓋子小火熬煮

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（5）等到冒大泡的時候打開蓋子，用鏟子不停地攪拌，做這個不要太心急，要慢慢地攪動，最後像這樣比較粘稠的狀態就可以關火了

（6）冷卻之後裝進無水無油的玻璃瓶子裡，吃的時候只需要用熱水沖一下就可以了