入伏前，建議少吃豬肉，多吃5種美食，元氣滿滿，輕鬆度過三伏天

 隨著溫度的漸漸升高，馬上就要迎來一年中最熱的三伏天。它處於小暑和處暑之間，也是全年中最熱、最潮濕的日子。隨著三伏天的臨近，就意味著炎熱的酷夏來到，要注意身體降溫，注意避暑。

持續的高溫也早告誡我們，不但要做好防暑，還要及時調整自己的飲食和生活習慣。入伏以後，不能光吃肉食，也要適當吃一些時蔬雜糧，這樣才能營養均衡身體棒。特別是這5種美食經常吃，元氣滿滿，輕鬆度過三伏天。

1.薏米

天氣越來越熱，大家都喜歡待在空調屋裡吃雪糕、喝冷飲。可是過度貪涼也會給身體造成無謂的負擔，這個時候可以煮一點薏米水喝，不僅可以幫助消暑解渴，而且還有祛濕的好處。

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不過薏米難熟，而且如果做不好非但沒有祛濕的益處，反而還會加重體內的濕氣升發。建議大家可以直接入手七度方薏濕膏，小罐密封包裝，打開就能直接吃，一口一個，解饞的同時就能把濕氣悄悄趕走。

此外七度方薏濕膏中除薏米之外，還特別加入赤小豆、山藥、茯苓等物，在除濕的同時營養也能更加全面、均衡的補充。現代化的製作工藝，保留食材的本色本味，入嘴綿密細膩有嚼勁，軟糯香甜不黏膩，一口一個，解饞營養又除濕。

2.紫薯

作為生活中最常見的一種粗糧，紫薯不管是蒸著吃還是煮著吃，口感都非常好，軟糯綿密，入嘴香香甜甜的，而且還富含多種營養。如果可以在三伏天來臨之前多吃點紫薯，還可以幫助提高身體素質，抵禦高溫帶來的損傷。

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紫薯山藥餅就是以紫薯和山藥為主搭配做成，吃起來不僅有紫薯香糯的口感，而且兩種食材的營養也被完整保留下來，好吃解饞的同時可以滿足身體所需的多種營養。咬上一口軟糯Q彈有嚼勁，細細品嚐還有紫薯的清甜在口中停留。

3.黑豆

“夏吃豆，勝過肉”這句民間諺語應該很多都聽說過吧，特別是黑豆，其營養成分與口感都要遠高於其他豆子，而在三伏天來臨之際，經常吃黑豆對身體會有意想不到的好處。

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不過現在生活節奏快，把黑豆換成黑豆漿或許更能滿足人們的需求。而我最愛喝的就是三川歸黑豆漿粉，它裡面除黑豆之外還加入精選黑米作為輔料，給香醇的黑豆豆漿增添一絲米香，營養吸收的也更均衡。

三川歸黑豆漿粉採用定量的小包裝，一袋就是一頓的量，好喝營養足同時也不會有浪費的顧慮。想喝的時候拿出一包，加入適量的溫開水，簡單攪拌後就可以直接喝，只需三兩分鐘就能給身體帶來滿滿的營養與能量。

4.蝦肉

高溫的襲來讓我們身體內的能量和營養會加速消耗，如果不及時進行調理，就會嚴重損傷身體。不過夏天天熱，吃大魚大肉這類滋補的食物會極易引發上火，不如試試蝦肉吧。

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相較於牛羊肉而言，蝦肉中含有的營養物質會更豐富，而且吃完也不容易上火。有條件的可以多買點新鮮活蝦自己烹飪。不過要注意的是，蝦線會影響蝦肉的整體口感，在烹飪之前要先剔除蝦線。

介意的姐妹們可以買現成的蝦滑，這是精選深海活蝦，經由人工反复捶打而成，吃起來Q彈軟糯，勁道有嚼勁，而且蝦肉的營養也被完整的保留下來。一口下去，給身體帶來滿滿的營養與能量。

5.黑芝麻

作為“百穀之冠”黑芝麻的營養可想而知。不過黑芝麻的個頭較小，而且烹飪起來比較麻煩，介意的朋友們可以直接入手七度方五黑糕，它裡面除黑芝麻之外，還有黑豆、黑米、黑枸杞以及桑葚等多種天然食材的加持，好吃有營養。

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現代化的製作工藝中和黑芝麻微苦的口感，讓七度方五黑糕吃起來還有絲絲縷縷的花果清香，一口滿足你挑剔的味蕾。而且很好地保留食材原有的營養，吃一口就能滿足身體所需的多種營養。

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 七度方五黑糕中沒有加入其他多餘的成分，純食材的搭配只為給你最純粹的享受。透明的雙層密封小罐包裝，打開蓋子就能直接吃，方便又省事。入嘴還有沙沙的觸感，口感簡直不要太好！