三伏天謹記“吃涼不吃寒”，可多吃這5種食物，營養解暑少生病

 這幾天雖然偶有雷陣雨，但也解決不大傢伙的燥熱，天氣反而越來越熱。因為再過幾天就要入伏，三伏天是一年之中最熱最難熬的時候。

俗話說“三伏天，吃涼不吃寒”，但每年到這個時候總會有人因為飲食不當而生病，這也就要求我們要特別注意吃食。平日里要少碰生冷食物，清淡飲食，多吃這5種食物，才能夠補充營養少生病。

大熱天的，比起粘稠的粥，我更愛口感清爽的豆漿。但是外邊的豆漿多是勾兌出來的，而自己打豆漿，太少不值當，太多又喝不完，倒不如直接沖泡的豆漿粉來得方便。

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與普通豆漿不同，三川歸黑豆漿粉裡邊的非轉基因黑豆營養價值更高，搭配黑米，營養翻倍。黑豆與黑米經過層層篩選加工，最終打出帶有自然豆香的豆漿粉，細膩易溶解，即衝即飲。

取一包三川歸黑豆漿粉倒入杯中，加入適量熱水，再充分攪拌就能夠喝，黑豆漿味道正宗，不含香精味，豆香濃郁，甜得非常自然，喝起來舒爽解渴，清爽又解暑。

腸胃虛弱的人並不適合吃雪糕，雪糕沒營養又高糖，吃起來一點也不划算，不如嚐嚐這款我最愛的即食龜苓膏吧，營養又解暑，能夠緩解大家的“苦夏”。

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它與其他龜苓膏不同，選用整龜熬製，真材實料更營養，還加入金銀花、羅漢果、甘草等食材，這些食材營養又下火，為中和食材的苦澀味道，還融入蜂蜜，龜苓膏吃起來更加清甜。

零添加的龜苓膏吃起來還帶著一絲絲本草的苦澀，但更多的是清甜與涼爽，黑乎乎的龜苓膏看起來更像果凍，吃起來也Q彈十足，能夠打開你的胃口，帶走夏日的燥熱。

夏天的養護除防曬，也要注意，濕熱也會造成身體不適，所以三伏天適合吃些祛濕的食物。如：薏米、赤小豆等常見的食材，三伏天經常吃，幫你祛除體內的濕氣。

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若是感覺麻煩你，直接囤七度方薏濕膏也不錯，它除薏米與赤小豆外，還加入茯苓、山藥等營養食材，營養更加豐富。經過低溫濕法熟化工藝的處理，粉質細膩不粗糙，製成糕點後也很綿軟易消化，老人小孩都能放心吃。

而且七度方薏濕膏的外邊沾一層糯米粉，別看它看起來不起眼，吃起來口感可是不錯，外皮酥軟，內裡細膩有嚼勁，香甜但不膩，吃完唇邊還留著薏米和赤小豆的香味。

每到夏天我最愛吃的就是各種涼菜。其中裙帶菜的口感嫩滑營養足，最適合這個時候吃，與其擔心外邊買的不衛生，不如嚐嚐這款即食的香辣裙帶菜吧，開胃又解膩。

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所選的裙帶菜產自純淨海域，十分新鮮，經過仔細清洗和機器加工，裙帶菜梗乾淨無沙又衛生，經過特製的醬汁醃製與保鮮技術加工，裙帶菜非常入味，能夠第一時間嚐到它的新鮮。

而且它含有兩種口味，一種香辣，一種酸甜，可以適應不同的口味，既可以當做小零食，也能夠擺盤做菜，清脆多汁，鹹香可口又營養。

不知道有沒有人跟我一樣，一到熱天就渾身沒勁，氣色也不好，這很有可能是身體太虛，需要補補。紅棗、花生、枸杞等都是非常滋補的食材，很適合這個時候吃，將它們做成糕點，會更美味。

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其實七度方益顏糕就由這幾樣紅色食物加工而製成，經過低溫烘焙，糕點裡食材的營養就能很好地被吸收，而且不含米麵和蔗糖，也未添加過防腐劑等，五穀雜糧吃起來更加讓人放心。

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 粉嘟嘟的七度方益顏糕雖然個頭小，但是營養卻不少。而且入口軟軟糯糯的，能夠感受到紅棗與紅豆的香甜，無糖的配方更加貼心，想多吃幾塊也不會膩，解饞又清爽。

這個三伏天，我們一定要少碰雪糕、冷飲等生冷食物，吃涼不吃寒，多吃這5樣營養又解暑的食物，應季而食，吃得香胃口好才能少生病。