秋季養生必先養牠是關鍵

每個季節都有每個季節的養生之道，比如說夏天主要的養生方式就是清內熱，冬季主要的養生方式就是養心。那麼到秋季了，我們應該注重養什麼呢?小編告訴你，秋季主要的養生方式就是要注重養肺。這跟秋季的季節性有著分不開的關心，這是因為秋季屬於陰長陽衰的時候。所以說，秋季養生主要的就是要以養陰為主。秋季主收，萬物收斂，肺氣內應，說以說秋季養生應以養肺為主。

為什麼說到了秋季一定要以養肺為主呢?這是因為到了秋季氣候就會變得乾燥，再加上我們身體中的新陳代謝開始變得緩慢，這時候，人體往往不能夠一下子適應外界氣候的變化，這時候如果我們平時不注意身體的保暖與保養，就會很容易導致疾病的產生。常見的疾病比如說感冒、咳嗽、哮喘等等。因此在秋天，我們一定要注意肺部的保養，那麼我們究竟該怎麼保養我們的肺部呢?

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季節變化需要及時的調整飲食，這樣才可以順應季節，以達到養生的效果。可是我們現代人有幾個注意到這一點了呢?我們平時還不是該怎麼吃就怎麼吃，該怎麼喝就怎麼喝，完全沒有考慮到這一點。

所以說到了秋季，有些人就會出現各種身體不適，但是你知道嗎?你身體出現這些毛病，完全是因為你平時生活當中飲食不注意造成的，而在秋季需要養的地方就是我們的肺部，所以我們究竟在飲食上該如何的注意呢?

要想在秋季樣肺，我們首先要做到的事情就是在飲食上開始調理。秋季主收，所以說在秋季我們要盡可能的減少吃辛辣刺激性的食物，我們可以多吃一點酸性的食物，比如說葡萄，梨等食物。

而且平時好減少蔥、蒜等辛味食物的攝入量，可以多吃一些滋潤性的食物，如百合、銀耳、芝麻等。以此來達到潤肺生津的養肺功效。

　　二、進補

在季節變化時，適當的進行進補對於我們身體來說是一件非常有益的事情，並且有些滋補品對於我們肺部的保養來說是有效的靈丹妙藥。

但是，有很多人卻存在著進補過多的情況。這類人群他們都知道，在季節變換時，人身體是脆弱的時候，這個時候一不小心就會受到疾病的侵擾，所以說這些人總是認為，在剛轉入秋季的時候，我們要對身體多補充一些營養，這樣才能夠讓身體強壯，從而避免肺部疾病的發生。

但你要知道物極必反的道理，有些事情過猶不及，所以說在秋季進補，一定要根據自己的身體情況進行適量的進補，這樣才可以達到養生的效果，而不會致使自己的身體受到侵害。

但是對於老人來說，在秋季的時候就可以適當的多吃一點補品來保護肺部，這是因為老年人的精氣比較弱，所以身體健康狀況比起年輕人來說比較的低，如果平時不注意保養的話肺部很容易出現毛病，所以要想在秋季保養好肺部，平時可以多吃黑芝麻粥，百合蓮子粥等食物。這些食物具有很好的養陰益胃的作用，所以在秋季，老人們平時不妨給自己做碗以上的食物，來滋補我們的身體。

　　三、運動

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運動可以強身健體這是一個經久不衰的話題，的確，在秋天的時候，我們平時多做一些運動，就可以使身體強壯，從而使肺部得到保養。

其實，運動對身體大的好處在於運動可以出汗，要知道，出汗也是一種排出身體內毒素的方式，這樣就可以使毒素不堆積在體內，從而導致疾病。而且運動還有一個好處那就是可以促進血液循環，要知道只有身體內血液循環暢通了，那麼提供給肺部以及其它身體內部器官的血液才會充足。

對於年輕人來說，平時可以選擇長跑、打籃球、踢足球等強烈運動的方式來使自己達到運動的目的，而對於老年人來說，由於其體質的原因，平時就不要做那麼強烈的運動了，我們可以選擇在晚飯後出去散散步提高自己的身體素質。