為何不吃米和麵，會瘦得會比較快？

一、為什麼長胖容易，瘦下來卻很難？

相信很多人在生活中都曾經曆過痛苦的減肥，每次只要稍微吃上兩口高熱量的食物，體重噌噌的往上漲。想要瘦下來，卻得管住嘴，邁開腿雙管齊下，這到底是為什麼？一炮到天亮  德國必邦  德國黑螞蟻生精片 老中醫補腎丸 一想就硬

我們的身體主要依賴於3大營養物質，葡萄糖、蛋白質和脂肪，其中葡萄糖和蛋白質可以在小腸內直接被身體消化吸收，大約需要1~3小時的時間，可以為身體提供能量。而脂肪的消化過程則複雜的多，需要經過淋巴系統、靜脈、毛細血管後，才能為身體提供能量。韓國奇力片 泰坦凝膠 美國Maxman  GOODMAN增大膠囊 VIMAX增大膠囊

整個過程需要的時間大約在4小時左右，這還是正常情況下。隨著年齡的增加，脂肪在體內的代謝時間會越來越長，轉運時間也會高於4小時以上。

說白了就是身體在消耗能量時會優先消耗葡萄糖和蛋白質，當熱能可以滿足身體需求時，脂肪就會在體內堆積起來，繼而讓身體變得肥胖。持久液 壯陽藥 美國黑金 希愛力 

事實上，我們對這些難纏的脂肪並非毫無辦法。體內的脂肪可分為棕色和白色兩種，白色脂肪就是導致身體發胖的元兇，想要消耗白色脂肪，需要先將其分為小單元的脂肪酸。液態威 超級必利勁 印度神油 德國黑金剛 

這時候就需要大家常說的管住嘴、邁開腿來實現了，將日常的熱量攝入減少，同時通過運動來消耗體內多餘脂肪，當熱量缺口被打開後，體內的脂肪含量也會逐漸減少，人也就越來越苗條啦。

二、為何不吃米和麵，體重下降得會比較快？汗馬糖   印度必利吉 德國黑金剛 日本藤素  威而鋼

很多人在日常減肥時，會一刀切的將米麵斷掉，的確也獲得了不錯的回饋，體重下降的速度很快，這是為什麼？

因為米麵等主食內含有豐富的碳水化合物，也就是葡萄糖。它是人體消耗營養物質的第一順位，當人體沒有攝入足夠的葡萄糖以供消化時，身體為了正常運轉只能消耗體內的糖原、蛋白質來供能，在早期減肥時會發現體重有明顯的下降。永春糖  犀利士 印度卡瑪格咀嚼片 威格拉

但只要一重新攝入主食，體重又會很快的反彈回來，並且這個減肥方式非常不健康！不吃主食會導致身體無法攝入碳水化合物。而我們的大腦十分依賴葡萄糖，只能將其作為能量，不攝入主食會導致身體出現頭暈、乏力等症狀，嚴重的時候甚至會引起昏迷、死亡。

三、想減肥，先走出這4個誤區，別再做錯了

減肥一定要在安全的前提下進行，這四個關於減肥的誤區，不少人還在做。印度樂威壯 希愛力20mg  超級艾力達  希愛力5mg 保羅V8

誤區一：不能僅用體重衡量胖瘦

不少人在減肥期間會頻繁的上稱，以體重來衡量自己減肥的成果，這個做法並不科學。我們真正應該注意的是身體的體重指數（BMI），計算方式為體重（kg）/身高（m）的平方，計算出來的值在24以上，說明體重過重，才需要減肥。

誤區二：不可以不吃晚飯減肥

即便是在減肥期間，一日三餐也都需要吃，特別是晚餐！不吃晚餐的話，第二天的早餐和午餐很容易轉換成脂肪，和減肥的目的背道而馳。即便是體重有所下降，那也是在消耗肌肉所致，是不健康的法國綠騎士 必利吉 必利勁 印度必利勁

誤區三：不能只吃水果減肥

很多女生認為水果很健康，減肥時僅吃水果作為正餐。這個做法也非常不推薦，水果內含有的營養成分並不全面，再加上很多水果內的糖分也很高，長期如此不僅起不到減肥的效果，還可能導致營養不良、糖代謝異常等病出現。

誤區四：盲目使用減肥產品

代餐產品、排毒產品都是減肥中的熱門產品，但這些產品並不健康。它們的確可以讓人大量的排泄，但是會給腸道帶來很強的不良刺激，會讓身體形成依賴感，到最後肥是減下來了，身體卻也垮了。

四、減肥要有小技巧，這3點要知曉

第一，減肥之前一定要有明確的目標和認知，根據自身的情況設定一個合理的目標值，如果自己沒有概念的話，也可以在專業人士的幫助下設定目標。注意，減肥一定是個長期的過程，一些宣稱可以速瘦的方式，往往都是不健康的。超級希愛力 2H2D 液態威而鋼

第二，生活中要學會自我監測，可以每天記錄體重、身體圍度的變化，在看到自己修煉往好的方向發展時，也能給自己好的激勵。

第三，在完成找目標後，可以適當的給自己一些獎勵，不要對自己太過苛刻。這樣做有助於下個目標的完成，讓自己更有幹勁。

減肥其實是為了讓自己的身體更加健康，但很多人卻違背了自己的初衷，因減肥而讓自己的健康受到了影響。小妙在此提醒大家，減肥一定不能盲目，只要是在健康的體重指數範圍內，就不需要減肥，更不要盲目追求骨感，減肥過度反而傷身。