入伏前後，不管有錢沒錢，5種“扶陽”食物要多吃，伏天不受苦

 入伏前後，民間常有”扶陽“的說法，那就是要多吃一些益氣溫補的食物，增強體質，使濕熱之邪無隙可乘。因為入伏前後，將是天氣最熱的時節，同時也是我們身體出現虛弱、食慾不振的情況，因此民間就會在入伏前後吃一些補充身體營養的食物，所以，入伏前後，不管有錢沒錢，5種“扶陽”食物要多吃，伏天不受苦。

一、生薑

三伏天前後，除了祛濕還更需要驅寒，由於三伏天酷熱的原因，人們就會常呆在空調屋不願出來，這樣一來就會導致體內寒氣的積累，從而就會嚴重影響身體健康。那麼三伏天去寒氣就要多吃生薑，民間老話說得好：“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥方“，所以說生薑雖小，益處大，三伏前後絕不能錯過吃生薑。

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二、黃鱔

入伏前後的黃鱔是最滋補的，民間常有“冬吃一支參，夏吃一條鱔”的說法，雖說黃鱔看起來非常的嚇人，但是黃鱔的營養價值卻是非常的高。尤其是三伏前後的黃鱔是最佳補品，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，入伏前後最宜吃黃鱔。

三、茴香菜

入伏前後，最不容錯過的就是茴香菜，夏日，正是茴香菜大量上市的季節，此時的茴香菜鮮嫩營養又廉價，茴香菜是一種辛辣蔬菜，吃起來味道很是不錯，所以不要將其拒之門外，其實茴香菜有溫熱作用，主要入腎經，直接溫補腎的陽氣。所以茴香菜其實兼備了好幾種藥品的功能。

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四、羊肉

其實入伏前後很多地方都有吃羊肉的習俗，是不是有人要問，酷熱的伏天應該吃一些清熱的食物，怎麼要多食羊肉呢？其實對於一些需要冬病夏治的患者來說，入伏前後最適合吃羊肉，羊肉是性平溫，不但營養豐富而且將冬春之毒、濕氣通過排汗，排毒驅除。

五、山藥

山藥不僅是一種食物，同時還是一種非常好的中藥，富含各種人體所需的微量元素，滿足營養的同時也能治病。首先我們大家都知道入伏前後是一年之中最難熬的階段，由於天氣濕熱的原因，整個人便會顯得懶散，脾臟功能也會受到損傷，此時我們可以選擇多食山藥，不僅可以滋補脾胃，從而更有利於人體濕氣的排出。

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