夏養肝就是“攢”命，建議吃4菜，忌3味，做2事，助你健康過一夏

都知道冬春季才是養肝黃金期，因為春季在五行中屬木，而肝臟也屬木，春季與肝臟是對應的，所以到了春季要做好養肝護肝的工作。那春去夏來呢？我覺得更是不能掉以輕心。

民間有句老話：“冬病夏治”，冬春要想養好肝，護好肝，夏季的維護也是必不可少！

更是因為夏季天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，氣血運行得也比較活躍，同時還要進行排汗來調節體溫，此時人的免疫力處於一個較弱的狀態。此時若滋生的細菌，有害微生物等攝入體內，造成腹瀉，嘔吐，都會造成肝臟受損，所以夏季生冷，冰涼，辛辣物要少吃，並要注意個人衛生。

同時也別忘了吃一些可以保肝護肝的食材，比如今天和大家分享的5種菜，都是夏季護肝“佳品”，配合“忌3味”，“做2事”，助你肝好，生活更好！

一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈

日本興奮劑 瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 FM2 KKK3

日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液 阿普唑侖片 女偉哥 GHB

德國DDK迷姦粉 嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 印度卡其丸

菜一：西藍花

想要養肝護肝，一定要多吃一些高蛋白低熱量的食材，西藍花就是所有蔬菜中的佼佼者，有“世界最健康食材之一”的稱號，其不但蛋白質豐富，也含有足夠的碳水化合物，其他的維生素，礦物質等更是肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞，促進肝細胞再生的好處。

要想最大化地利用西藍花的營養來保肝護肝，首先就要避免過度的烹飪，以減少營養的流失，可以採用燙和蒸的方法，營養又美味。

推薦做法：蒜香西藍花

食材準備：西藍花，蒜末，小米椒圈，蠔油2湯匙，生抽適量，清水，白糖少許，水澱粉，食用油

美國MOVO尖叫高潮液 美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水 法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水 韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版 車震噴噴樂 CK迷情噴霧 香港GHB 美國GBH 泰馬增強丸 英國威馬

第一步：西藍花掰成小朵，而後放入淡鹽水中浸泡15分鐘，再用清水反复沖洗乾淨。

第二步：把西藍花鋪在蒸鍋上，大火蒸8分鐘左右出鍋，冷卻後將其擺放於碗中壓實壓緊，再用盤子蓋住倒扣過來，這樣西藍花就整齊的置於盤子中央。

第三步：鍋中燒油，先加入蒜末爆出香味，接著加入生抽，蠔油，再加入清水小半碗燒開，再撒入白糖調味，加入小米椒圈，淋入水澱粉勾芡至湯汁濃稠關火。

第四步：將濃稠的湯汁淋在西藍花上即可，吃的時候拌勻，這樣做西藍花營養不易流失，營養好味道。

菜二：薺菜

薺菜也是有名的“養肝明目”菜，可以利肝和中，多吃對五臟有益，還含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素和各種礦物質，維生素甚至比西紅柿還高，膳食纖維也極其豐富，補身體營養，利好肝臟的同時，又可以潤腸道，排毒素。

2H2D高潮液 2H2D持久液黑金版 倍耐力持久液 香港耐氏持久液 PJUR MED持久液 英國威馬持久液 德國pjur持久液 Cenforce馬牌 美國犀利士Cialis 印度雙效威而鋼 印度必利勁 日本夜狼 德國必邦 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 一炮到天亮 一想就硬 黃金偉哥 保羅V8 台灣本能 德國益粒可 美國GOODMAN陰莖增大丸 美國MANMAX二代 男性壯陽 持久延時 液態春藥 催情春藥

很多人認為吃薺菜在春天，其實薺菜如今也是種植蔬菜，一年四季都可以吃得到，菜市場網上均可以買到，可以炒，可以涼拌，亦可以包餃子，今天就分享一個更美味做法。

推薦吃法：薺菜汆丸子

食材準備：薺菜一把，豬肉餡，蔥薑，生抽，雞蛋一個，胡椒粉，干淀粉，食鹽，紫菜，香菜

液態春藥 固態春藥 催情春藥 粉狀春藥 迷姦春藥 夫妻調情 男性壯陽 持久延時 增大增粗 春藥 迷藥 迷姦 催情液 高潮液 #聽話水 #乖乖水 媚藥 壯陽藥 延時噴劑 增大增粗膠囊 夫妻情侶調情 夜店撩妹勾搭艷婦 原裝正品 效果保證 安全無副作用 持久液有效嗎 持久液效果 持久液作用 持久液哪裏購買

第一步：薺菜清洗乾淨後開水下鍋焯燙一分鐘後撈出，冷卻後切碎待用。

第二步：豬肉餡中加入蔥薑，一個雞蛋，生抽，食鹽，少許胡椒粉拌勻，再加入乾澱粉一大勺拌勻，再將薺菜碎加入其中拌勻待用。

第三步：鍋中燒開水，將薺菜肉餡擠出丸子放入開水中煮熟，撇去表面的浮沫，加入食鹽，胡椒粉調味。

第四步：碗中放入香菜碎，紫菜適量，香油幾滴，將丸子連同湯水一塊倒入其中即可。

菜三：蘆筍

蘆筍也是保肝護肝的好食材，其含有豐富的B族維生素和鐵錳鋅硒等礦物質，其中硒元素含量遠超其他蔬菜，硒元素是一種很強的抗氧化劑，可以消滅自由基，幫助肝臟來解毒，一些喜歡飲酒的朋友可以多吃蘆筍還養肝護肝。

吃蘆筍時要注意的，蘆筍和菠菜，薺菜一樣含有很多草酸，烹飪前最好經過焯水後去除草酸再食用，防止草酸影響其他營養的吸收。

春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥 催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水

推薦吃法：蘆筍炒蘑菇

食材準備：蘆筍一把，杏鮑菇2個，生抽，食鹽，雞精，食用油，蔥花

第一步：蘆筍洗淨後開水下鍋，滴入幾滴食用油和少許食鹽，焯燙後撈出，冷卻後再斜刀切成片待用。

第二步：杏鮑菇洗淨後也切片，同樣的開水下鍋焯燙後撈出待用。

第三步：鍋中燒油，下加入蔥花爆出香味，接著加入蘆筍片和蘑菇片翻炒均勻，烹入生抽，食鹽和味精翻炒均勻後既可以出鍋。

菜四：紫甘藍

紫甘藍和菜一的西藍花同屬於“十字花科”，此類蔬菜含有植物營養素，黃酮類化合物，蘿蔔硫素，類胡蘿蔔素等物質，能夠幫助肝臟化解各種化學毒素和致癌物。有研究表明，只要每天都吃適量的“十字花科蔬菜”，就可以保肝護肝，增強肝臟的解毒功能。

一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈

日本興奮劑 瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 FM2 KKK3

日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液 阿普唑侖片 女偉哥 GHB

德國DDK迷姦粉 嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 印度卡其丸

紫甘藍的吃法眾多，可以炒，燒湯等等，但是建議大家採用生拌的方式食用，或者採用蒸的方式來吃，這樣可以避免紫甘藍中的水溶性營養物質的流失，以達到營養肝臟，增強體制的好處。

推薦吃法：粉蒸紫甘藍

食材準備：紫甘藍半顆，香菜碎，麵粉，香油，蔥油，食鹽，蒜末

第一步：首先將紫甘藍切成細絲，放入清水中淘洗乾淨，而後放在一旁瀝乾水分待用。

第二步：在紫甘藍裡淋入少許香油和食鹽拌勻，再多次撒入乾麵粉拌勻，直至紫甘藍均勻的裹滿乾麵粉。

第三步：將裹好麵粉的紫甘藍上蒸鍋，大火蒸5分鐘，出鍋後冷卻撒入食鹽，蔥油，蒜末，香菜碎拌勻既可以開吃。

1.少喝冰鎮啤酒

酒精本就是傷肝的物質，再加上過於冰涼，又傷害體內陽氣，喝多了對肝臟傷害極大，所以加以夏季不管是冰鎮啤酒，還是冰涼冷飲等食物還是要少吃為好。

美國MOVO尖叫高潮液 美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水 法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水 韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版 車震噴噴樂 CK迷情噴霧 香港GHB 美國GBH 泰馬增強丸 英國威馬

2.一些特別的蔬菜不能吃

哪些特別的蔬菜不能吃？比如青西紅柿，發芽的土豆，表皮腐爛的生薑，泡發太久的木耳等等。青西紅柿和發芽土豆中含有龍葵素，是傷肝的元兇之一，腐爛的生薑和泡發太久的木耳，在夏季都會滋生細菌，攝入人體後，對肝臟的毒害很深，一定要避免食用。

3.少吃鹹菜和甜食

夏季很多人會醃製一些小鹹菜來開胃，但是醃製鹹菜避免不了亞硝酸鹽，其攝入人體後會引起肝臟細胞的病變，危害健康。而且攝入過多高鹽物質也會增加肝臟代謝負擔，對健康不利，盡量少吃為好。

而一些太甜的食物也要少吃，比如各種冷飲，零食等，含有太多的添加劑和對人體無用的物質，這些物質都要經過肝臟來代謝解毒，無疑是增加了肝臟的負擔。同時吃太多的甜食也會讓人發胖，更是傷害五臟的行為，所以要避免！

1.按時休息不熬夜

古人云：“人臥則血歸肝”，此處的“臥”並不是說臥倒就行，而是睡著的意思，養肝的最佳方式就是及時睡覺，並保證充足的睡眠，尤其是晚上11點到凌晨3點這段時間，是肝臟代謝解毒能力的最高峰，此時一定要進入深度睡眠才利於養肝護肝。

2.多喝水，多鍛煉

夏季炎熱乾燥，一定要及時補充水分，可以增強血液循環，增加代謝功能，利於消化吸收營養和排出毒素，以減少代謝產物對肝臟的侵害。

長時間有規律的鍛煉身體可以增加人體肝臟的代謝功能，促進血液循環，並可以燃燒部分脂肪，防止脂肪在肝臟部位堆積而危害健康，注意，一定是長時間並有規律的鍛煉才有好處，三天打魚，兩天曬網式的鍛煉並無好處。