為何越來越多的年輕人患胃病？提醒：4個原因太傷胃，早避開才好

 不知大家是否遇到過這樣的情況：

“平時稍多吃點，尤其是喝酒後，嘴裡一天都在冒酸水，讓人吃不下飯，睡不著覺”

“打個嗝，一種帶有酸味的消化物一下子衝進喉嚨，嘴裡禁不住難受”

“有時胸口會有燒灼感，還會伴有腹痛，早晨起來還口苦，咽喉不適”

以上這實際都是胃病找上門的徵兆，據中華醫學會相關資料顯示，我國約有1.2億人患胃病，這已成為我國發病率最高的慢性疾病之一，且有年輕化的發展趨勢。

醫生提醒：4個原因太傷胃，早避開才好

1、喜歡吃重口味食物

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很多人覺得素食無味，因而偏愛重口味的食品，如麻辣燙、醃菜等。這種食物因含有大量的鹽分，在進入人體後，不僅會損害血管，而且會損傷胃粘膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病。而醃漬食品也會在體內產生亞硝基化合物，同樣會增加致癌的風險。因此，飲食方面應盡量避免高鹽食物和各種加工食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以降低胃損傷的機率。

2、喜歡抽煙喝酒

乙醇已被確定為致癌的一級致癌物，危害健康。過量飲酒可損傷胃粘膜，嚴重者可引起胃出血，建議平時盡量少吃，特別是高度烈酒，對健康危害更大。抽煙時，煙草中的有害物質會刺激胃粘膜血管收縮，影響前列腺素的生成，從而損害胃粘膜的屏障功能。另外，吸煙還能刺激蛋白酶分泌胃酸，還可加重胃粘膜損傷，增加患癌的危險。

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 3.無規律作息時間

現代人工作壓力大，經常熬夜加班，精神也長期處於緊張焦慮狀態。熬夜情緒不佳會導致內分泌失調，免疫紊亂會增加身體負擔，誘發胃炎、胃潰瘍等疾病，從而增加胃癌的發病風險。所以要讓腸胃更健康，要有規律的作息，早睡早起，還要保持樂觀.心態平和，減少腸胃負擔。

4.不注意飲食衛生

比如進餐時不新鮮、不注意口腔清潔、餐具沒有清潔、消毒不到位、用餐前未清洗手等行為，均可引起幽門螺桿菌感染。幽門螺旋桿菌是一種生長在胃部的病菌，能通過唾液等途徑傳染給別人，一旦被細菌感染，就會引起胃炎、胃潰瘍等疾病，這類疾病很容易誘發胃癌。防止幽門螺旋桿菌感染，日常生活中要注意個人衛生，提倡與他人用餐分餐製，不要和別人共用牙刷、碗筷等，另外要定期體檢。

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 想要養胃，最好做到以下兩件事

1、食療養胃

根據臨床研究胃病患者檢查時，都存在體內多醣含量不足的現象，而吃點含貢棲藻糖的食物可以改善胃部的環境生態，更含有活性很高的岩藻多醣物質，能夠防範黏膜病變出現，修復一些原本受損的黏膜組織，穩定黏膜的防禦和分泌機能，幫助更好恢復胃功能。

2、調整生活習慣

飯後應安排30分鐘的活動時間，如洗碗或散步，但盡量不能做彎腰動作，以免壓迫胃部引起反流，在2小時內不要躺下睡覺，重力可防止胃液回流至食管，此外，床頭可抬起15~20厘米，睡覺的時候上身會抬起15-20度左右，可減少胃食管反流，減輕燒心症狀。

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3、多喝白開水

晨起杯飲溫開水，可幫助腸胃道“減負”，另外，溫開水有助於緩解便秘，減少腦血栓、心肌梗塞的發病率，還有助於從早餐中吸收營養。所以，早晨起床後，一定要記得喝1—2杯200—400毫升的溫開水。