規律的作息時間是生命的源泉
2022-07-11 06:09:08
現在大多數年輕人，都養成了晚睡的習慣，一般都在十二點左右睡覺，有的年輕人甚至熬通宵第二天照樣早起上班。這樣的作息時間真的會影響一個人的身體健康嗎，答案是肯定的。
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具體對身體有哪些影響呢，看如下分析。
當你晚睡後，第二天你會發現自己身體非常疲憊，精神狀態非常不好！
★凌晨1點到3點是人體肝臟代謝排毒時間，在這個時間段我們如果不能保持充足休息，長期積累下去，易引起肝臟類疾病。
★早上3點到5點是人體肺活動旺盛時間。
★早上5點到7點是大腸活動最旺盛的時間，這段時間早起活動活動身體，有助於腸胃蠕動加快排泄。對睡懶覺的人這段時間並未早起，長時間易引發腸胃疾病以及便秘等症狀。
★早上7點到9點是胃活動旺盛時間，早起吃點早餐，有助於減肥養胃通便秘。否則易造成腸胃類疾病。
★上午9點到11點是脾的活動時間，脾好氣血好。反之易容易氣血不足。
★中午11點到13點是心臟活動旺盛時間，這時吃個午飯睡個午覺，有助於養心護心。反之就容易得心臟類疾病。
★下午13點到15點，小腸活動旺盛時間，因此午餐需13點前吃完，這時小腸負責將人體廢水送入膀胱，廢渣通過人體送入大腸，營養送入脾內供人體內吸收，幫助吸收營養。
★下午15點到17點是膀胱活動時間，幫助人體排除廢水，留其精華，此時應多飲水。
★晚上17點到19點是腎活動旺盛時間，是人體吸收營養最旺盛的時間。
★晚上19點到21點是心包最旺，心包保護心臟，通氣血，此時應當安排休息，準備進入睡眠了。
★晚上21到23點三焦經最旺，三焦是上、中、下三焦的合稱，包括胸腔和腹腔，此時三焦通百脈，此時睡覺休息可使百脈得到休養。
★晚上23點到凌晨1點膽經最旺，此時骨髓造血，膽經運作，因此大家應在23點前入睡，早上起來後能保持頭腦清晰、氣血充足，臉色紅潤。
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因此保持良好的規律作息時間，有助於身體健康，也就是人們常說得早睡早起身體好。反之，不規律的作息時間，錯過了人體內臟活動的最旺盛活動時間，身體內臟就會出現各種各樣的問題。從而引發各類內臟疾病。影響人的壽命長短！各位騷年行動起來吧！
