白領的這5個行為，會傷害到胃部健康

 不少白領都有健康的問題，尤其是胃部健康問題。胃部不健康給人體帶來的危害非常大，不僅會導致疼痛，還會降低腸胃功能，導致營養不良，消化不良的問題。其實白領的胃部問題是有一定的原因，生活中很多不良行為都會導致腸胃健康問題，白領們最好遠離這些不良行為。

　　白領的這5個行為，會傷害到胃部健康

　　1、飯後喝茶

　　有些上班族為了提神，通常會在辦公桌上放一杯濃茶，飯後拿起茶杯就喝。但這樣的行為會對腸胃造成一定的傷害，因為茶葉中含有的鞣酸一旦與食物中的蛋白質發生反應，會形成難以消化的沉澱物，長此以往會導致腸胃疾病。

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　　2、吃得太快

　　因為很多白領生活太忙，平時沒時間吃飯，即使有時間吃飯，也是狼吞虎咽的解決。但是吃的太快對腸胃傷害很大，長此以往會誘發腸胃疾病。

　　3、經常吸煙

　　上班族在工作中遇到困難時，通常會想用抽煙來緩解壓力。但香煙中的尼古丁會嚴重損害人體健康，不僅影響肺部環境，還會對腸胃造成很大傷害。

　　4、應酬喝酒

　　很多白領平時都要經常應酬，在應酬的過程中難免會喝酒。但經常飲酒會導致酒精性肝炎、肝硬化，腸胃不堪重負，長此以往也會引發胃病。

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　　5、經常吃宵夜

　　很多人加班的時候喜歡吃夜宵，但是晚上是胃休息的最好時間。如果他們長期吃夜宵，會增加胃的負擔，最終誘發各種胃病。

　　白領如何適當養胃？

　　1.保證飲食多樣化

　　很多白領的午餐和晚餐都是點外賣完成的，吃的時候只有很少的幾種食材。但過多的單一飲食會使身體缺乏某種營養元素，長期來看對腸胃健康非常不利。建議白領朋友保持飲食多樣化，這樣才能保證身體各方面營養的攝入。

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　　2.吃早餐

　　相信有很大一部分上班族為了多睡幾分鐘，通常會忽略早餐，直接吃晚餐和午餐。但是，長期不吃早餐，對腸胃的影響會很大。為了保持腸胃健康，建議白領朋友平時抽時間吃早餐。