這些養生誤區，勸你別再信

 六十歲的老劉是個退休工人，退休後的他本來每天在社區下下棋，遛遛鳥，生活悠閒。但這段時間身邊的同齡人好幾個都因為各種各樣的毛病住進了醫院，住院受罪不說還要拖累在外工作的兒女回來照顧自己。

看到這情況的老劉也憂心起了自己的身體，於是迷上了保健品公司舉辦的所謂健康講座，隔三差五就要去聽聽看看，每次回家時還帶著一包一包價格高昂的保健品。僅僅去年一年，老劉在保健品公司上花的錢就達到了5萬塊。而且老劉不僅自己服用不正規的保健品，還極力向周圍的人推薦，兒子女兒幾經勸說都沒用。

台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18

這不，最近有些頭疼的老劉在不正規保健品公司的推薦下又購買了近1000塊的保健品，可誰知當天下午老劉就上吐下瀉住進了醫院，到醫院一檢查，老劉的頭疼只是因為受涼感冒，卻因為胡亂服用保健品導致了腸胃方面的問題，實在是得不償失。

生活中像老劉這樣熱衷養生卻深陷養生誤區的老年人不在少數，那麼什麼養生知識是錯誤的？我們又該如何正確養生呢？

近幾年，“過午不食”這個說法似乎已經成為了健康養生界的一股潮流。聽說晚上不吃飯能夠健康長壽，很多老年人都不吃晚飯了。其實這種說法並不是完全正確的，過午不食要看個人的生活狀態和飲食習慣。

日本黑豹二代 2H2D金樽版持久液 Raging失憶水 印度神油 德國黑金剛 法國錄騎士 印度威而鋼 德國DDK 一炮到天亮 必利勁 印度樂威壯  雙效希愛力 英國威馬 MAXMAN增大軟膏 美國輝瑞威而鋼 Super P-force雙效威而鋼 韓國奇力片 DEMON藍色魔女 美國D水 西班牙金蒼蠅 GHB催情水 FM2

台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18

拿西方飲食來說，牛排、薯條、漢堡等油炸食品以及甜品等糖油混合物是比較容易吃過量的，加上這些食物本身熱量就比較高，因此減量少食是有利於身體健康的。

但對於食物攝入量正常的人來說，過午不食很容易造成生理機制紊亂。如果午餐過後入睡長時間處於空腹狀態，那麼胃酸就會分泌過多並且腐蝕胃壁，長期下去會導致腸胃功能受損，形成胃潰瘍等疾病。

並且對於年過五十的中老年人來說，他們本身處在體能下降的狀態，蛋白質合成能力變弱，本身肌肉就在日益減少，那麼這個時候再進行“過午不食”就會損害身體健康。

台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18

一方面，市面上各種各樣的補劑層出不窮，如多種營養素等，但這些往往是為了滿足一些缺乏這類營養的人群，並不適合所有人。並且市面上很多營養素甚至超過了規定的安全值，過高劑量對人體並沒有太大好處，並且還會增加腎臟負擔，增加患病風險。其實只要日常合理膳食，就可以獲得人體所需要的各種營養素。

此外，除了營養補劑很多老年人熱衷於吃人參等補品，對於出現虛症的老年人來說適當進補可提升生理功能，延緩衰老進程。但對於沒有這類問題的老年人來說服用補品可能會出現興奮、失眠、血壓升高等問題。

另一方面，在保健品的選擇上要選擇符合國家標準的正規產品。現在不少不法分子打著養生的幌子利用“免費”等名號哄騙老年人，他們所售“保健品”往往賣出天價，還宣稱包治百病。在生活中老年人要注意分辨，以免走進保健品陷阱。

美國DEEP催眠忘情水 德國必邦 日本藤素二代 美國黑金 快樂淫蕩小惡魔 TITAN GEL泰坦凝膠 美國GOODMAN陰經增大丸 美國MAXMAN二代陰經增大丸 一滴銷魂 宮廷玉液 日本淑女剋星精華素 日本淫汁 瀰漫之夜 日本性奮劑 美國卡宴  

台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18

另外，常常會有很多中老年人五點就會聚在公園一起鍛煉身體，但早晨六點前的空氣中二氧化碳濃度相較於其他時間更高。另外，早晨起床時血液較為粘稠，交感神經也更興奮，老年人心血管疾病發作機率更高。

在早上鍛煉時建議吃完早飯補充水分以後進行，防止低血糖。並且晨練時盡量選擇空氣質量好的天氣，如果遇到污染嚴重的霧霾天氣，最好不要出門。

美國DEEP催眠忘情水 德國必邦 日本藤素二代 美國黑金 快樂淫蕩小惡魔 TITAN GEL泰坦凝膠 美國GOODMAN陰經增大丸 美國MAXMAN二代陰經增大丸 一滴銷魂 宮廷玉液 日本淑女剋星精華素 日本淫汁 瀰漫之夜 日本性奮劑 美國卡宴  

台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18

以上是中老年人在養生中容易陷入的誤區，那么生活中要如何規避這些誤區，秉持怎麼樣的原則養生呢？

生活中，大多數人往往對身體健康關注度較高，而忽略了心理健康。受傳統觀念以及現代快節奏生活的影響，人們或者諱疾忌醫，或者忙於工作，造成了各種各樣的心理障礙，這也說明了為什麼近年來我國心理障礙發病率持續上升，但不良的心理情緒對健康的影響是非常大的。

因此養生要注意形神共養，積極健康的心理能夠使人心情愉悅，而過激的負面情緒對人體健康卻是百害而無一利。情緒樂觀、心平氣和、不過度憂心才能讓身體康健。生活中可以進行一些富有情趣的活動來陶冶情操，如垂釣、書法、種養花草等，老年人還可以進行一些較為輕緩的運動，如太極拳等。

日本黑豹二代 2H2D金樽版持久液 Raging失憶水 印度神油 德國黑金剛 法國錄騎士 印度威而鋼 德國DDK 一炮到天亮 必利勁 印度樂威壯  雙效希愛力 英國威馬 MAXMAN增大軟膏 美國輝瑞威而鋼 Super P-force雙效威而鋼 韓國奇力片 DEMON藍色魔女 美國D水 西班牙金蒼蠅 GHB催情水 FM2 

台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18

在養生過程中每個人都不可隨意搬套別人的做法。一些養生大師往往有一套自己的養生習慣，並且著書立說，很多人紛紛效仿。但每個人體質不同，也有不同的生活習慣，養生方法是否適用還要自己親身體會。

比如在飲食習慣方面，107歲的高壽老人邵逸夫強調飲食“百無禁忌”，不刻意規避高油高脂食物，會適當食用。但這樣的方法似乎是不適用所有人的。比如一些腸胃有問題的人也追求清淡吃粗糧，大大減少油脂攝入，但粗糧含纖維組不好消化，會造成反胃酸等不良反應。

因此在飲食搭配上在有益身體的原則上做到自己喜歡就好，不必刻意跟風。

台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18

除了以上需要秉持的正確養生原則外，掌握一些養生知識對健康是有益的，以下是幾個正確的養生小知識。

根據《黃帝內經》的養生法則，不同的時辰重點養護身體的也有所差別。比如在23點-1點人體的膽經活躍最旺盛，這時適合靜臥熟睡；1-3點時睡好能夠養肝血；3-5點的深度睡眠利於肺氣調節和輸布血液；5-7點大腸經旺盛，醒來宜排便，預防便秘；7-9點適合吃一頓營養全面的早飯；9-11點吃好午飯有利於脾的運化；11-13點午睡養心神。

13-15點是消化午飯的最佳時機，所以最好在這之前吃完午飯；15-17點膀胱經旺盛，多喝水利於促進新陳代謝；17-19點腎經旺盛適合休息調養；19-21點飯後休息半個小時有助於頤養心神；21-23點宜休養生息，為入睡做準備。

台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18

以上皆是依據《黃帝內經》的因時養生原則，有一定科學性與參考意義，但對於個人來說，依然要以自身情況為重，根據個人情況調整實施，避免盲目生搬硬套。

其次，適當對身體的一些穴位進行按摩有一定益處，如按摩足三里可活血通絡；按摩湧泉穴可調節氣血；按摩陽池穴可暢通血液。另外，正確揉腹能夠增強腸胃內壁張力，從而使得食物更容易被吸收、消化和排泄。揉腹時將雙手重疊，繞臍順、並且最好按照一個方向來，早晚各一次即可。

 德國黑金鋼效果  法國錄騎士效果  日本黑豹二代效果  印度威而鋼效果  美國輝瑞威而鋼效果 一炮到天亮效果  必利勁效果  雙效希愛力效果  德國必邦效果  日本藤素效果 美國黑金效果  韓國奇力片效果  雙效威而鋼效果 印度樂威壯效果

台灣男性健康保健品網購平台【春情媚藥館】https://secyw.com/   了解更多優惠詳情請添加客服賴！賴ID：vman18

另外，也可以採用十指梳頭法，每天早晚手指張開，用指腹從額前梳到腦後，長期堅持能夠促進頭部血液循環，增發密發，還有輔助降壓的功效，緩解疲勞。

需要注意的是，養生的目的不在於治病，而是在一定程度上降低疾病的發生風險，即使身體沒有明顯不適並不能證明身體是健康的，身體內五臟六腑出現異常往往很難及時察覺。這也就是為什麼很多原本認為自己健康的人突患大病，早防早治才是合理的養生態度。

現代社會人們日益意識到健康養生的重要性，但不正確的養生知識在網絡上肆意傳播使得人們常常陷入各種各樣的養生誤區，不僅浪費錢財，更重要的是誤導大眾，反而增加了患病風險。因此要秉持正確的養生原則，做到不盲從、辯證看待、明辨真偽。