7月16號入伏，甭管有錢沒錢，建議：常吃“3寶”，少喝“3酒”

 這週，也就是7.16就要入伏了，今年的三伏天整整有40天，想想都頭大！

正所謂“夏天無病三分虛”，在出個門都汗流浹背的日子裡，不少人都會出現缺水、食慾下降以及精神不佳等情況，在這個特殊的日子裡，管住嘴就顯得尤為重要了！

入伏後，在吃的喝的上，大家一定要多注意，建議在外打拼的中老年男人，不管手裡有沒有錢，都要常吃“3寶”，少喝“3酒”，別不當回事。

伏天吃“3寶”，今夏無煩惱，你還不知道“3寶”是啥嗎？

1寶：姜

姜，味辛、性溫，有健胃、提神以及緩解疲勞等作用，三伏天常吃，能讓人精神飽滿，有個好胃口。

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推薦食譜——炒薑糖

這裡用的薑，一定要選擇新鮮的嫩薑，太老的薑會比較辛辣，纖維比較多，做出來的不好吃。

把準備好的薑刮去外面一層薄薄的皮，用清水洗淨後，直接切成一片一片的，如果想做一次吃半個月，可以多切點姜。

切好的薑片，混上大量白糖，拌勻後醃漬一兩個小時，然後直接倒進熱鍋裡，邊煮邊攪，等到湯汁變得極其濃稠，炒出糖霜就可以關火。

炒好後，放涼裝進瓶子裡，一天吃上幾塊，好處不請自來。

2寶：餃子

老人常說：頭伏餃子二伏面，入伏吃餃子，可以說是一個流傳很久的習俗，這裡的餃子皮也有講究，必須要用當年的新買做的，既是嚐新又像徵福氣，別忘了吃。

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推薦食譜——韭菜雞蛋餃子

挖一瓢家里新打的麵粉，混上攪成麵團，不停揉捏，使得麵團表面變得光滑異常，放盆裡靜置十幾分鐘左右。

在這個時間內，用韭菜、雞蛋和鹽等，調製一份韭菜雞蛋餃子餡，裝盆裡備用。

面醒好後，直接擀成餃子皮，包上餃子餡，全包完後，直接燒一鍋水將它們下鍋裡，煮熟了就可以吃了。

3寶：綠豆

在以前沒有空調冰箱的年代，綠豆可是清熱解暑的“好幫手”，它不僅營養豐富，還能補水消暑，比吃雪糕健康多了。

推薦食譜——綠豆湯

準備半碗綠豆，洗淨後用清水浸泡一段時間，等到綠豆明顯變大了，水也變綠了，就可以撈出來。

再洗一遍，直接倒進砂鍋裡，之所以用砂鍋不用鐵鍋，是因為鐵鍋煮出來的顏色可能會是紅色，不好看。

兌水大火煮開後，再燜幾十分鐘，然後再次開火，邊煮邊用勺子將綠豆壓碎，煮沸後，放入冰糖再煮一段時間，再次掀開鍋蓋，綠豆就會出沙，冰鎮後更好喝。

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接著我們一起來看看少喝哪“3酒”？

1三無散酒

喝酒可以，但要注意的是：千萬別喝三無散酒！

這種酒，酒質沒保障，有些可能是發霉的劣質原料釀的，有些甚至是直接勾兌的，喝完傷身又浪費錢。

不像正規酒廠，不管是用料還是工藝要求都極為嚴苛。

拿醬酒來說，這款由曾傳政（醬香之父李興發徒弟），打造的優質酒，別看名氣不大，但選料十分講究。

用的都是當地最優質的糯高粱，澱粉含量極高，更是採用複雜的傳統坤沙工藝，花了7年才釀製而成，這是那些生產“三無散酒”的小作坊做不到的。

2勾兌酒

通俗點講就是酒精添加劑混合而成的酒，沒有一點營養，短時間內便可大批量生產，毫無技術可言，成本極低，所以出來的酒，口感單一，香味短，喝完極易上頭難受，因此不建議喝。

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要喝就喝純糧釀製的，上文提到的這款酒便不錯，因為原料好，工藝複雜，出來的酒，酸酯醇等成分特別豐富，口感極具層次感。

開瓶，獨屬於糧食酒的香味非常濃郁，醬香突出，抿一口，只覺得醇厚細膩非常，感受不到一絲辛辣刺激感，只喝一口便知道它是好酒。

3冰鎮酒

夏天，身體比較虛腸胃弱，如果經常喝冰鎮過的酒，再年輕的身體也扛不住，更別說中老年人了，因此，建議大家就算再熱，也不要大量喝冰鎮酒，不管是啤酒還是白酒，只要冰鎮過都不建議喝。

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 過幾天就要入伏了，大家一定要將常吃“3寶”，少喝“3酒”放在心裡，安安穩穩過三伏。