生活中容易出錯的健康冷知識
2022-07-14 02:35:41
我大學是學護理的，現在雖然脫離了工作崗位但是還是會關註一些健康養生的知識，朋友圈偶爾也發一些養生的小知識，都挺科學，朋友們偶爾也會吐槽一些所謂的養生技巧，所以今天跟你們分享一些健康冷知識，我覺得挺有意思的，而且很實用！騰訊醫典還是挺權威的
早上起床，你是喝蜂蜜水還是喝溫開水？✓喝溫開水，因為蜂蜜的75%都是醣類，不僅不能通便，還會增加肥胖啊，包括慢性併的風險
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飯菜放冰箱，是趁熱還是趁涼？✓趁熱，因為食物在室溫裡面每20分鐘它致菌率會增加一倍，其實現在冰箱它製冷能力還是挺厲害的，你吃完飯大概就溫了嘛，放進去沒事兒的，不會給冰箱太大壓力。
✓等會兒刷牙，至少等個一小時，因為你立刻刷牙會阻礙牙齒礦化，也會增加牙齒蛀牙的風險。
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貧血的時候，你是吃紅棗還是吃豬肝？✓吃豬肝，因為貧血基本上是缺鐵性貧血。含鐵最豐富的是動物肝臟，不是紅棗，紅棗含鐵很低，它雖然紅，但是不是那麼回事兒。
✓是選豆腐，現在因為即使你煮大骨頭，那骨頭里的鈣是很難融入湯裡的，那你喝的是啥？是脂肪！而豆腐呢，每100克豆腐裡還有78毫克的鈣，這含量相當高了啊。
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便秘的時候是吃香蕉還是喝水？✓是喝水。便秘最重要的兩個原因，一個膳食纖維攝入量不夠，一個是喝水量不夠，那香蕉的膳食纖維含量本身就並不高，而且香蕉會分泌大量的鞣酸，抑制腸道的蠕動，反而是不好的作用。
吃啥更容易爆痘，辣椒還是是牛奶？✓是牛奶，再次為辣椒正明，辣椒其實本身是不治痘的，但是當你喝牛奶的時候，人體的胰島生長因素就會上升，它會刺激皮膚皮脂分泌過多，從而就暴痘。
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痛經的時候是喝紅糖水，還是吃布洛芬？✓是布洛芬，因為紅糖水不管事兒，紅糖水里95%的成分都是蔗糖，它對於緩解痛經非常有限，跟喝熱水沒啥區別，不如直接吃布洛芬，還不會產生藥物依賴。
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燙傷之後，你是用冰敷還是用水沖？✓應該是水沖，如果你用冰敷會導致溫差過大，很容易引起低溫損傷。所以科學的辦法是用涼水一直衝，或者把手在涼水盆裡一直搖一直搖一直晃
魚刺卡喉嚨的時候應該怎麼辦？是喝醋還是使勁兒咳？✓答案是使勁兒咳，因為科學地說喝醋不能幫助魚刺軟化。如果魚刺比較淺，你用咳嗽的方式其實更好的帶出，如果比較深的話，用捏子或去醫院比較好。
今天的分享到結束，我真的覺得很實用，你可以分享給你媽媽或者是你的朋友們，畢竟這裡面有很多都是大家常犯的錯誤的存在。
