肝火旺有什麼表現?怎麼調理!
2022-07-14 03:13:09
一:眼睛——髮乾、發澀,紅腫疼痛
中醫認為,肝疏泄一身之氣。如果肝氣鬱滯不通,時間久了,就容易導致肝火旺盛,從而出現上述問題。
二:嘴巴——嘴唇的內側髮乾
如果我們把嘴巴閉住,感覺到嘴唇的內側髮乾的時候,一般多為肝火太旺的表現。天氣較冷時,很多人這裡凍得發紫,這種多為肝鬱。
三:虎口——發青
在手掌的反射區裡面,虎口對應的部位就是肝區。如果虎口發青的話,一般多為肝氣不舒,也就是肝火、肝鬱的表現。
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【中醫:養肝8法】
1、調暢情志,放鬆心情,多和朋友聊聊天。
2、戒菸限酒,少吃油膩和宵夜。
3、早睡早起,規律作息,避免熬夜。
4、經常閉目養神,尤其是晚上睡覺前。
5、堅持運動,每天快走30分鐘,或者慢跑15分鐘。
6、“擀”肝經——用擀麵杖擀兩大腿內側的肝經。
7、推太衝~行間。常推太衝穴至行間穴這一段,疏泄肝氣,平肝降火。
8、茶飲調養,可以喝些菊花決明子茶。
【中醫:養肝四君子】
菊花:疏泄肝火,清肝明目
決明子:清肝明目,潤腸通便
金銀花:清熱解毒,消炎退腫
枸杞子、滋腎,潤肺,補肝,明目
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