中年女性常吃這5種食物，抗衰還美容

 人在面對中年時期的時候，一開始都很難坦然接受，看著鏡子裡逐漸老去的自己，看著自己臉上的皺紋越來越深、色斑越來越多，誰能立刻釋懷呢？尤其是天性愛美的女人，更是無法接受衰老的到來。但是，不論我們接不接受，時間都不會為任何人駐足。

隨著時間的推移，人們才開始慢慢接受衰老是一種不可逆轉的現象，但愛美的女性朋友仍然不會毫不作為，她們會通過醫美、護膚等手段，盡可能延緩皮膚衰老的速度。但是你知道嗎？借助醫學、護膚品等外力，並不能從根本上延緩身體衰老的速度，想要身體機能維持良好的狀態，得在飲食方面下功夫。

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 一、紅棗

紅棗作為滋補佳品，素有“日食三棗，長生不老”之說，紅棗維生素含量非常高，號稱“天然維生素丸”，可健脾養胃，滋補強身，尤其適合老人，孩子和女人，是天然的保健品，也是病後的調養品。

二、銀耳

銀耳又稱作白木耳、雪耳，含有17種氨基酸，人體所必需的8 種氨基酸中的7 種，銀耳都可以提供，是良好的蛋白質來源，銀耳所含有的活性成分-銀耳多醣具有特殊的保健功能，歷代皇家貴族均把銀耳看作延年益壽之品。

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三、豆製品類

豆製品不僅僅可以提供優質的植物蛋白，更重要的是它含有豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮對女性的意義重大。尤其是對於中年女性意義尤其重要。

四、花菜

花菜也含有豐厚的鈣。並且其草酸含量低，因而鈣的接收率更高，優於牛奶，是素食者和兒童發育中鈣的傑出起源。它可以美容護膚，補血養顏，消弭皮膚暗斑，使皮膚更潤滑，更細膩；含有稀薄液體和卵白質等，常常吃協助消化、維護肝臟。

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五、芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白質和維生素A、維生素E、卵磷脂，以及鈣、鐵、鉻等營養成分，有補鈣，烏髮和美容的作用，被稱為滋補聖品。