三伏天，3種食物多給家人吃，營養美味，健康度夏，別錯過了

 烈日炎炎天氣熱，更何況今年的三伏天足足有40天，三伏大熱天，不僅天氣熱，還是不是地下場雨，就好像“上蒸下煮”的悶熱天氣真是太難熬了，稍一運動就是一身汗，整個人很容易變得無精打采，沒精神~

平時出汗多，注意及時給身體補充水分，還要注意調養脾胃，由內養外，這3种红色食物多給家人吃，營養美味，健康度夏身體棒！

三伏大熱天，經常吃冰糕、冷藏西瓜、冰啤酒等涼性的食物，濕氣很容易在體內累積，一大早上起床就覺得精氣神不足，沒精打采，渾身覺得疲累~

祛除濕氣很重要，平時可以用紅小豆，輔以炒熟的薏米一起來煮水喝，排除濕氣，還能補充營養。

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還可以在家裡經常備上幾罐薏濕糕，別看造型不精緻，營養卻均衡，黃金比例搭配了紅豆、薏米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、黑芝麻、赤小豆等天然食材，0添加蔗糖、0香精、0色素，吃上一口滿嘴的穀物香，沒有任何添加劑，老人、孩子也放心吃。

坊間有“一日食三棗，六十不顯老”之說，紅棗有著“維生素滴丸”之美譽，對美顏肌膚等有好處，還可以用紅棗來煲湯、煮茶等，怎麼吃都好吃。

把紅棗輔以核桃仁、葡萄乾、獼猴桃乾、枸杞、芝麻製作成小零食，更是美味升級！吃上一口軟糯中帶著酥香、果香，口感非常豐富，營養也更均衡。

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夏天悶熱沒胃口時，隨時撕開獨立小包裝的紅棗夾什錦核桃，多重好滋味一起熨帖著味蕾，口口生香，好吃解饞，及時給身體補充營養，面色紅潤氣色好。

紅枸杞堪稱是大自然的饋贈，富含多種維生素、天然色素等，“人到中年要養生，保溫壺裡泡枸杞”。

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特別是夏天悶熱的天氣裡，出汗多，更要及時給身體補充水分，精挑細選的寧夏特優大枸杞，直接幹嚼就甜絲絲，用來泡水喝更是滋潤，果香味十足~

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