入睡困難，失眠多夢？送你兩味中藥，清火，養陰，安神，助眠

 進入夏季，炎熱難耐，很多朋友的睡眠問題又顯現了出來，一個典型表現就是入睡困難，睡不著覺，躺在床上，翻來覆去睡不著，身體燥熱， 蓋不住被子，嚴重者還會出現手腳心燥熱， 出汗，當然，也會兼有夢多，容易醒等表現，長期睡不好覺，影響第二天的工作，長期甚至出現神經衰弱。

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事實上，中醫認為，睡眠不好不僅跟我們體內肝血不足，血不養神有關，還和我們體內的虛火妄動，擾動心神有關，心主神明，當心血心陰不足，尤其是心陰不足，容易導致陰陽失調，陰虛陽亢，虛火旺動，熱擾心神，從而出現入睡困難，多夢易醒，甚至潮熱盜汗，蓋不住被子，翻來覆去睡不著等問題。

而由於到了夏季，天氣炎熱，室外高溫，由於同氣相求，外熱容易引動體內的虛火，導致虛火上炎，擾動心神，更加重和突出這種入睡困難，躺下翻來覆去睡不住，手腳心燥熱，夢多煩躁等問題。因此，更要求我們注重減輕心火，滋陰降火，改善入睡困難的問題。

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今天給大家分享兩味中藥，分別是知母和黃柏，滋陰降火，清熱安眠，助你解決睡眠問題，改善入睡困難的狀況。文末還有中成藥推薦給大家。

首先看知母

知母味苦，甘，性寒，入脾經，胃經，腎經

具有清熱瀉火，滋陰潤燥的作用，常用於陰虛骨蒸潮熱，能滋腎陰，潤腎燥退骨蒸，有很好的滋陰降火之功效。對於入睡困難，心煩失眠，盜汗，骨蒸潮熱，夢多易醒等有很好的改善作用。

《本草綱目》：“知母之辛苦寒涼，下則潤腎燥而滋陰，上則清肺金而瀉火，乃二經氣分藥也。”

其次看黃柏

黃柏味苦，性寒，入腎，膀胱經，大腸經，具有清虛火，除骨蒸的作用，常常用於陰虛燥熱，入睡困難，盜汗遺精問題。黃柏擅長清相火，退虛熱，改善陰虛火旺導致的夜裡翻來覆去睡不著的問題。

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《珍珠囊》：“黃柏瀉膀胱火，利小便，瀉下焦濕腫，痢疾見血，臍中痛，補腎不足，壯骨髓。”

綜上，知母配合黃柏，滋陰降火，清虛熱，除骨蒸，改善心虛火旺，虛火擾神導致的入睡困難，手腳心燥熱，多夢易醒，潮熱盜汗等問題。

有沒有更方便的方法呢？當然有，知柏地黃丸有很好的滋陰降火，改善由於虛火擾心導致的入睡困難，燥熱失眠的作用。