伏天吃什麼食物對身體好？
2022-07-16 03:36:18
初伏又稱頭伏，是三伏中頭伏的第一天，按中國的日曆法來說，這是真正酷暑的開始。老百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、濕度最大的時節。
伏天濕熱，人的胃口會變差。這個時候飲食要以清淡、富有營養為宜，多食用具有消熱利濕作用的食物。注意夏季飲食衛生，食物要保質、保鮮，避免食物霉變。
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西紅柿
西紅柿是屬於夏季的當季食材，富含大量的胡蘿蔔素和維生素C，因其營養豐富，被稱為神奇的菜中之果，而且在西紅柿中有大量的天然果膠存在，對皮膚也有很好的滋潤作用。
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洋蔥
洋蔥原產自亞洲西部，是我國的主栽蔬菜之一。其含有的營養成分十分豐富，不僅富含大量的維生素和膳食纖維，更有槲皮素和前列腺素A兩種特殊的營養物質，非常適宜中老年人食用。
蘆筍
蘆筍又名荻筍，是一種適應性很強的植物，除了對水分和土壤要求較高以外，無論是環境較熱的地方，還是環境較冷的地方，都可以正常生長。所含有的維生素A和維生素B遠超大多數植物，還含有豐富的硒元素和鐵元素。
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大蒜
大蒜是夏季菜餚中不可缺少的一份子，不論是蘸餃子、拌涼菜還是炒青菜都有它的參與。大蒜中含有豐富的蛋白質、低聚醣和多醣類。種其中的蒜氨酸、在蒜氨酸酶的催化下，會形成具有保健作用的大蒜素。
