缺乏這種常見維生素將陷入一系列營養失衡困境

 大家有沒有想過，為什麼沒有吃香喝辣、堅持清淡飲食，口腔潰瘍仍然頻繁發作？為什麼喝很多的水依舊會嘴唇乾燥脫皮、口角泛紅乾裂，患上唇炎、口角炎？其實，這都是身體缺乏維生素B2的“提醒”，但很多人會因為這些疾病太常見且對健康影響不大而任其發展，忽視及時補充維生素B2的重要性。

維生素B2是人體必需維生素，參與體內氧化還原反應和能量的產生，具有抗氧化抑制炎症，保護皮膚、黏膜以及眼睛，強化肝功能，調節腎上腺素分泌等作用，並能影響其他人體必需營養物質的攝取利用，如果缺乏維生素B2，將引起一系列營養失衡問題，給健康帶來不容小覷的危害。

維生素B2缺乏首先會導致唇炎、口角炎、脂溢性皮炎以及陰囊炎、陰唇炎等統稱為口腔生殖綜合徵的發生，還會影響眼睛健康，使人看東西模糊不清，眼睛無意識地流淚和畏光，甚至出現角膜下潰瘍。

馬來西亞汗馬黑糖 澳洲袋鼠精紅偉哥 Spedra賽倍達 日本藤素 

輝瑞威而鋼viagra 輝瑞威而鋼盒裝 美國保羅V8 美國黑金

老中醫補腎丸 卡瑪格咀嚼片 黃金偉哥 黃金瑪卡 紅金偉哥

馬來西亞悍馬紅糖 韓國Vinix-100速溶片 韓國奇力片 德國樂威壯

德國益粒可 德國黑螞蟻生精片 德國黑金剛 德國必邦 英國威馬

一想就硬華佗神丹 一炮到天亮 香港極品海狗丸 美國犀利士Cialis

而更需要注意的是，維生素B2參與維生素B9（葉酸）、維生素B6、維生素B3（菸酸）和維生素K等人體必需維生素的合成代謝，因此，當身體嚴重缺乏維生素B2時，上述維生素代謝也會同時出問題，將導致維生素聯合缺乏的多種疾病。

例如缺乏維生素B2，會影響能保護血管內皮、維持血管彈性的維生素B6的合成，將不利於控制血壓，增加高血壓的風險；還容易導致葉酸不足，誘發神經管畸形、巨幼細胞貧血、唇齶裂、抑鬱症、腫瘤等疾病；與菸酸缺乏症（又稱糙皮病）也有關，表現為皮炎、舌炎、腸炎、精神異常及周圍神經炎等；而維生素K的合成代謝同樣會受阻礙，可能造成血管破裂，出現大片皮下出血甚至中樞神經系統出血的危險。

維生素B2在人體吸收利用鐵元素的過程中同樣必不可少，如果維生素B2不足，身體無法吸收鐵元素，將埋下貧血等疾病隱患。

可以說，如果失去維生素B2這一調節體內眾多必需營養素代謝平衡的必要“幫手”，我們將陷入營養失衡所致的健康困境，因此平日要注意預防其短缺並做好補充。

印度Kamagra泡騰片 印度藍P-Force雙效片 印度超級必利勁雙效片

印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30 艾利達雙效片 

紅魔超級週末丸 印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度威而柔 

Kamagra果凍威而鋼 印度超級犀利士 印度Cenforce馬牌 

特效阿伐那非雙效片 印度卡其丸 印度超級卡瑪格 印度Tadacip20

印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 日本夜狼持久液

維生素B2作為水溶性維生素，不僅怕水洗、怕高溫，還怕光。食物暴露於陽光下時，維生素B2也在光解中流失。

還要注意的是，雖然維生素B2廣泛存在於動植物食物中，但隨著科技發展，餐桌上越來越多的採用科技手段促生長的食物，從中可攝入的維生素B2含量卻少了很多。

此外，長期腹瀉、膽道梗阻、胃酸分泌減少等消化道系統功能障礙，會阻礙人體正常吸收利用維生素B2，而在妊娠、哺乳、寒冷、體力勞動、精神緊張等情況下，人體對維生素B2的需要量會增加或過多消耗，都會造成體內維生素B2的缺乏。

為了預防維生素B2缺乏帶來的營養失衡問題，我們要掌握科學有效的維生素B2補充攻略，繪雲生物營養師小雲建議從注意飲食開始。

雷神之鎚Hammer of Thor 俄羅斯泰坦凝膠 美國GOODMAN 

美國MAXMAN二代 美國VVK 美國威樂Vigrx Plus 法國的確勁

印度Sikander-e-Azam plus 英國威馬持久液 香港耐氏持久液

印度藥效果 印度藥功效 印度藥正品 印度藥哪裡購買 印度藥副作用

1、每天定量攝入維生素B2含量豐富的食物：動物性食物比植物性食物含有更多的維生素B2，包括各種肉類、動物內臟、奶類、蛋類等，而在素食中，綠葉蔬菜、豆類、菇類等含有的維生素B2相對較多。

2、正確處理食物以免維生素B2流失過多：食物儲存時注意避光，料理過程中減少水洗和高溫烹飪的時間。

3、注意不要攝入過量的維生素B2：雖然維生素B2大部分會被排出體外，但部分人還會吃補充劑，則有攝取過量的風險，引起瘙癢、麻痺、流鼻血、灼熱感、刺痛等不良反應。

為了方便省事，越來越多人選擇吃維生素補充劑來滿足日常所需，但有時盲目吃補充劑其實是“無效”做法，甚至可能越補越傷身。要做到適量補充維生素B2，讓體內含量處於恰到好處的狀態，建議先進行維生素B2檢測。

繪雲醫學檢驗實驗室提供的水溶性維生素檢測，覆蓋人體必需的B族維生素，採用業內前沿LC-MS/MS質譜技術，能精準高效地檢測體內維生素B2含量，同時輔助制定個性化補充或治療方案，預防攝入過少或過多導致的一系列健康風險。

惡魔丘比特 宮廷玉液 乖乖水 美國GHB 美國卡宴 瀰漫之夜 

日本興奮劑 日本淫汁 香港GHB 一滴銷魂 2H2D持久液 

印度神油Climax 德國PJUR MED持久液 香港倍耐力持久液

德國pjur持久液 德國黑金剛持久液 法國綠騎士持久液

維生素B2的重要性不言而喻，而在補充這一維生素上，我們還是要以種類豐富且營養均衡的飲食模式為主，實在是要通過維生素補充劑來維持攝入量，則要先檢測再根據情況適量服用，這樣才能安全有效地保持體內多種營養素的充足平衡。