40歲以後，保持3個日常好習慣，讓你身體健康不掉隊
2022-07-17 02:38:43
以前聽人說，年過40以後，身體就開始走下坡路！很多人站出來表示不服，我這身體吃門門香，身體倍儿棒，咋會到40歲就身體健康走下坡路呢！
可身邊的例子一個又一個的告訴我們，年過40歲，如果你不珍惜自己的健康，那麼你的健康肯定會掉隊！如何保持身體健康不掉隊呢？陳醫生教你做好三個日常好習慣，可以大概率讓你身體健康不掉隊！
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一、保持回家吃飯
應酬多，是現代人的普遍規律。甚至有人說，幾天沒人喊吃飯，就覺得渾身不自在。但恰恰是出門應酬，會讓我們體重增加、糖分鹽分攝入過量、酒精攝入過多等。畢竟在家自己做的，要簡單清淡的多，要花樣少的多。同樣在家吃，可能喝酒也就少的多。而這些，都是可以降低疾病發生的日常細節！
二、飯後記得洗碗
有研究顯示，經常做家務的人，其罹患心腦血管疾病的概率會大大降低。做家務不僅僅會減少疾病，還可以增進感情和互信，增強家庭和睦，心情好自然身體好。所以，飯後洗洗碗，好處多的能看見。
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三、記得散步溜圈
忙完了以後，稍事休息以後，記得一定出去散步溜圈。古人云飯後百步走，活到九十九，不是沒有科學道理的。飯後活動，不僅僅有利於食物消化，還有利於降低餐後血糖，改善情緒，進而減少肥胖發生率，減少健康風險。
這雖然只是簡單的三個日常生活習慣，但話說回來，現在告訴你堅持每天五公里你也做不到啊！所以，注意這些日常生活中的小細節，可以讓你解決相當部分的小問題。
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日常三個好習慣，你能堅持下去嗎？
