“入伏一碗湯，不勞醫生幫”！已經入伏了，這碗湯別再錯過了

 入伏以後，不知道是不是心理原因，突然感覺一下子又熱了好幾度度。

三伏天，正是“暑、熱、濕”三氣相交之時，人體會出現很多的不適症狀，如頭昏腦漲，食慾不振等。

夏天入伏飲食原則是，要多進稀食，這是夏季養生的重要方法。

三伏時節，應該早晚食粥，午餐喝湯。這樣既能生津止渴，清涼解熱，祛暑靜心。又能補養身體，防止中暑。

入伏吃餃子是民間傳統習俗，不過現在很多人都換成了“喝湯”，以湯治熱，以熱攻熱。

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入伏時節，我們人體需要通過排汗的方式，排除體內積攢了一年的濕寒之毒。而喝湯的方式不僅起到了食補的作用，更是藉由排汗帶走身體的垃圾。

俗話說，入伏一碗湯，不勞醫生幫！

入伏，喝羊湯是首選，這也是冬病夏治的一種方法。

在三伏天喝羊湯吃羊肉，可以暖胃生津，溫陽散寒。

羊肉有補中益氣的功效，可助元陽，補精血、益勞損。夏天適量吃羊肉對提高人的身體素質及抗病能力十分有益處。

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羊肉的美味和營養，都融合在這一鍋湯裡。原汁原味，真的特別鮮美。家裡老人小孩都可以多喝，好喝又滋補，排毒又養生。

如果有條件的話，你一定要喝一碗羊肉湯，別再錯過了。

下面我要教你做一道羊肉蘿蔔湯！

【羊肉蘿蔔湯】

食材:帶皮羊肉，白蘿蔔，八角，花椒，香葉，食鹽，雞精，料酒，胡椒粉，蔥薑，枸杞，香菜

製作過程:

第一步，把羊肉，白蘿蔔都切成小塊，姜切成片。枸杞洗乾淨，香菜切末備用。

小竅門:帶皮羊肉一定要把羊毛去乾淨！

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第二步，鍋內加入充足的清水，把羊肉，蔥薑，花椒，八角，香葉放入鍋中。用大火燒開後，撇去浮沫。

小竅門:可以用高壓鍋來燉，能節省時間，燉的更透！

第三步，加入食鹽，料酒攪拌均勻，然後用小火燉30分鐘。

小竅門:料酒要稍微多放一些，盡量去除羊肉的腥味！

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第四步，把白蘿蔔，枸杞放入鍋中，繼續小火慢燉15分鐘。

然後加雞精，胡椒粉，調好味道，撒上香菜末出鍋即可。

小竅門:如果你喜歡吃辣，可以另外放些辣椒油！