你的老胃病,就是被這4大壞習慣“養”出來的!不改掉,很難長壽
2022-07-18 02:58:43
俗話說“十胃九病”,胃是人體重要的消化器官,人吃五穀雜糧,稍有不注意,都有可能傷到胃。據國家癌症中心統計顯示:胃癌的發病率、死亡率已經高居第二位,僅次於肺癌。
愛吃燙食
“別磨磨蹭蹭了,趕緊趁熱吃,涼了就不好吃了。”這是我們日常生活中常說的一句話。胃本來就是脆弱的器官,而我們吃過燙的食物會影響到胃部的正常代謝,長時間的這樣吃會造成胃癌的發生。
嗜酒成性
小酌怡情,貪杯傷胃。喝過量酒精就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。
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吃水果不講究
雖然常吃新鮮水果可以減少胃癌發生,但像柿子、山楂、棗多吃也很傷胃。因為這些水果內含豐富的鞣質,鞣質在胃內會形成膠凍樣的物質。如果胃消化食物不順利,這種膠凍在胃內便會越積越多,繼續匯集食物裡的蛋白和纖維素,從而越變越大,越變越硬,最後胃石就形成了。
輕視胃疼
很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視,能忍就忍,能拖就拖,實際上,任何胃不舒服的感覺,都可能是身體在報警,一定要及時就診,別把小病拖成大病。
中醫認為胃喜燥惡寒,胃氣好的人宜食糙糧、麵食,而胃氣弱則宜食細糧、米穀為宜。那我們吃什麼才可以養胃呢?除了日常大家說的麵條、小米粥,養胃的食物還有以下幾種可供選擇。
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紅薯
紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃”的功效,能讓人“長壽少疾”。紅薯含大量膳食纖維,能幫助刺激胃腸蠕動和消化液的分泌,保護腸胃。紅薯還富含大量胡蘿蔔素,鉀、鐵和維生素B6等營養素,很適合老人和兒童食用。
小米
《本草綱目》記載小米有“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”的功效。小米含豐富的鐵和維生素B1,膳食纖維在粗糧中含量偏低,口感細膩容易消化。
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山藥
山藥性平味甘,歸肺、脾、胃、腎經。《本草綱目》記載,山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有助消化,改善腸胃的功能。
姜
生薑汁味辛性溫,入肺、胃、脾經。《本草拾遺》記載生薑“去冷除痰,開胃“。現代藥理研究表明,姜富含姜辣素能刺激消化道的神經末梢,引起胃腸蠕動,增加唾液、胃液和消化液的分泌,從而起到健脾胃和增強食慾的效果。
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南瓜
南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。含豐富的胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,能健胃消食。南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激,適合患胃病的人群食用。