89歲老人：人老了，常吃“長壽果”“萬壽果”，養生保健，不顯老

一位網友說，他89歲的老母親，生活方式與大多數同齡人不一樣，堅持每週吃一次“萬壽果，長壽果”煮的粥，皮膚光滑，不顯老，越活越年輕。

據他說：

一、吃對食物不用藥：

1、黑芝麻萬壽果：

據了解萬壽果：就是我們所熟悉的黑芝麻又叫胡麻，也有的地方叫油麻。

(1)營養：

據有關資料顯示，黑芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪等16種養生元素，其中，維生素E是食物之冠。

鈣，鋅含量也相當高。是我們所有人健康長壽的好農產品，上學時，教授稱之為“萬壽子”，“萬壽果”。

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(2)食用後的好處是：

脫髮少，白頭髮少，黑頭髮多，不頭痛，精神旺盛，越活越年輕，大小便也不用出力。

2、核桃長壽果：

(1)營養：

核桃又叫胡桃，羌桃。它營養價值豐富，可以生吃，也可以炒食，做湯和榨汁，味道鮮美。據聽鄰居的老中醫說，可以開胃，通潤血脈，補氣還養生。所以叫核桃為“長壽果”。

(2)食用後的好處是：

臉色新鮮，紅光滿面，壽命長，子孫滿堂紅。

(3)特別提醒：

每次吃3個，早中晚各1個，連續半個月；大便溏稀的人不要吃。

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3、大棗：

(1)大棗中含有豐富的營養。

(2)食用後的好處是：

睡覺好，頭髮黑，臉色不蒼白，人人都羨慕。

(3)提醒網友：

大棗不能與蝦皮，蔥，黃瓜同煮，否則達不到補養身體效果。

4、蓮子：

蓮子分為白蓮和紅蓮，它們都含有豐富的營養價值。

(1)食用後的好處是：

睡覺香，不噩夢，不驚嚇，尤其是女人食用後能達到說不完的好處。身體健康，比吃藥都好。

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(2)溫馨提示：

食用後不要熬夜；食用後要多做廣播體操等戶外運動，放鬆身體，調節心情。

二、核桃黑芝麻大棗蓮子粥：

1、原料：

核桃仁10克，黑芝麻15克，蓮子10克，大棗5克，百合5克，水6斤。

2、烹飪手法：

第一步，將核桃仁，黑芝麻分別打碎備用。

第二步，蓮子用清水沖洗乾淨，放入45度的溫水中浸泡3個小時，泡發備用。

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第三步，將百合用清水沖洗一下，瀝乾水分。

第四步，大棗用清水沖洗乾淨，備用。

第五步，在鐵鍋內加入乾淨衛生的6斤水，加熱到75度時，將蓮子，百合和大棗一起放入鍋內，用大火煮25分鐘。

然後用小火慢燉1個小時，再放入10克的核桃仁和15克的黑芝麻，連續用文火煮5分鐘，即可出鍋，上桌食用。

(3)食用後的好處是：

睡覺香，氣質好，精神抖擻，走路有勁，身體健康又能長壽，子孫旺盛百年。

人老了，吃好吃對才能健康長壽，遠離疾病和困擾。吃什麼，不該吃什麼。煮，蒸，燉，燴最為重要。