補陽氣的時節到了，記得做好3件事，排出體內濕寒

 伏天本來就是一段疏通自己的好時光，有寒的排寒，有汗的排汗，有濕的祛濕。這段時間新陳代謝旺盛，白天時間長，我們有好一段時間可以好好做點什麼。堅持下去，哪怕一個，40天后，也會是不一樣的自己。

如果你之前還偷摸著吃點冰棍，那這段時間，真的別再吃了，我們的陽氣全力以赴在體表循環往復著，內臟的陽氣其實很少，如果吃的太寒涼，空調吹的太猛烈，表面涼快了，寒氣是會向裡面鑽的，你傷的是身體深層的陽氣，而那裡「屯兵不多」，一旦傷到，到了冬天，真正冷下來，你也暖不起來了。

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冰激凌吃多了，連小肚子也變得萎靡凸起……

冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天吃薑怕上火的，不如吃醋泡薑。醋收斂了薑的辛辣，火氣也沒有那麼厲害了。

自己做醋泡薑很簡單，新鮮仔薑用鹽殺一下，靜置1小時，然後擠乾水分，泡進醋裡，第二天就立等可吃，也可以一直泡著，每次用乾淨的筷子夾出來吃。早上就吃三片，酸的過癮，辣的溫順。如果吃過寒涼不舒服，就更適合了。

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夏天的夜晚總有太多故事和心事，於是睡得晚，繼而起的晚……

有句話說，「晚睡晚起，雙殺陽氣」，晚睡傷陽大家都知道，晚起也很傷陽。總是睡懶覺，陽氣一直壓制在身體中，時間久了，氣有餘便是火，整個人都不太舒服，甚至口舌生瘡，頭昏腦漲，脾氣暴躁……

你的陽氣在該升起的時候，被壓抑在身體中，不出來了。它是你的生命力，你卻把它藏起來了，反而傷害身體，成了傷害生命的能量。

從晚睡晚起，到早睡早起

有的人晚上不困，那就早上勇猛地起來一次。

我們現在日出的特別早，早上5點天就亮了——這是天地間的太陽，身體裡也有個小太陽，這個小太陽，要和天地同步，就要每天早起，來喚醒內心的太陽。

如果一年之內，你都沒有在6點前起來過，那這個人的身體狀態一定是不好的，因為你一年的太陽，都沒有真正被喚醒過。

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最好就是太陽升起之後的半小時~1小時內起床。現在東八區，日出時間是5點，6點起床剛剛好，去看看你的本地日出時間，讓身體的陽氣和太陽一起升起來。你會發現，早起明明睡得少了，會比賴床更精神。

最近很多地方都在下雨，即使現在頂著大太陽的城市，也注定會在伏天迎接雨水的洗禮。雨水，其實是很寒的，帶著千米高空的寒氣，傾瀉下來，我們特別注意別傷到自己。

淋雨之後，及時擦乾，更換衣服

頭為諸陽之會，雨水，如果淋濕了頭，很容易傷到陽氣，回到室內，第一時間，擦乾身上的雨水，特別是頭部。如果衣服濕了，不可一直穿在身上。散濕，需要消耗陽氣，如果你陽氣很足，衣服會被你烤乾。如果你陽氣不足，衣服上的濕氣會進一步消耗你的陽氣，並趁機侵入體內，使濕氣裹身，疲倦無力。及時更換乾爽的衣服還有褲子和襪子哦。

如果淋雨之後覺得身體發冷，流清鼻涕，打噴嚏，甚至胃寒，都可以來杯熱茶解表散寒。一杯生薑紅糖茶：薑絲煮開放些紅糖。生薑暖胃、驅寒。喝完發一身汗，寒氣和濕氣也就隨之排出了。

雨天濕氣重，脾胃功能也相對較弱，晚飯可以少食或是不食，以免造成食積。

太陽不出來，天地間的陽氣相對不足，人感應天地，也會陽氣不足，因而昏昏欲睡，沒有精神，聽著連綿的雨聲，只想進入夢鄉，那就順應自然的節奏，晚上早點睡覺吧。特別提醒，雷雨天，天氣不太平，不宜房事，別折騰身體，好生休息為好。

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「入伏不熱，五穀不結」，只有火辣辣的太陽下，我們的收成才會好。一年之中，再沒有比伏天更熱的時候了。伏天之後，把坑都避免了，把自己的身體調理的更好了，就是今年最好的收成。其實我們每個人都是自己的農人呢。