三伏天如何給心血管降降溫
2022-07-19 09:08:44
進入三伏天后，多地都出現了高溫的天氣，甚至一些地方都超過了40度，這樣的氣溫對於心腦血管患者來說是很危險的。
對於又熱又濕的天氣，不僅容易出現中暑，而且人體的全身血管會擴張，還會大量出汗甚至造成脫水的情況，空氣中的含氧量也會降低，就會導致一些人出現胸悶氣短的現象。並且有研究證實，高溫的夜晚更容易發生心腦血管意外。
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高溫天氣給心血管帶來哪些危害？
1.容易煩躁，心跳加快
天氣比較熱時，人就容易煩躁，這時就會出現心跳加快的現象，心肌耗氧量就會增加，血液循環還會加快，心臟就容易出現缺血的情況。
這時很多患者就會感覺出現胸悶、氣短、以及胸痛的不適現象。
2.睡眠差，導致血壓不穩
氣溫升高，天氣炎熱，人就容易輾轉難眠，容易睡不好，而且夏天夜晚時間短，白天時間長，本身就容易睡眠不足，所以也會增加心血管的工作壓力，進而會導致血壓不穩的情況出現。
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3.出汗多，導致血液黏稠
夏天因為氣溫高、氣壓低，空氣中的含氧量也會下降，出汗也會比較多，這時血液就會比較粘稠，血液循環也會減慢，血流不暢，心血管就會容易堵塞，就會容易出現心肌缺血，從而誘發心梗的出現。
4.冷熱交替，誘發心梗
夏季室外溫度高，室內開著空調又比較冷，這也室內外溫差較大，出現冷熱交替的線下，就會導致血管突然舒張或者突然收縮，也很容易誘發心梗，尤其是老年患者猝死的風險就會增大很多。
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三伏天如何給心血管降降溫
1.注意補充水分
因為夏季出汗多，一定要多喝水，尤其是身體大量出汗後，更要及時補充水分，才能確保心血管的健康。
因為身體缺水的時候，血液就會變得粘稠，進而誘發心血管疾病的發作。但是需要注意夏季不要喝冰水，這也會給腸胃帶來刺激，所以盡量選擇溫水或者涼白開。
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2.清淡飲食
有心血管疾病的患者，在夏季日常飲食要多吃新鮮的蔬菜、水果，以及豆製品等，另外還可以經常食用瘦肉、蛋、奶、魚等，也保證優質蛋白質的攝入。
夏季應該注意飲食衛生，以免發生腹瀉的問題，進而引發體內電解質紊亂，誘發心臟的不適。
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3.適當開空調
最近很多地方的氣溫都升到了40度以上，有些人一天24小時都一直開著空調，有些人卻反對開空調，這兩種方式都不推薦。
當溫度超過30度的時候，建議打開空調，避免心血管疾病的發作。但是應該注意大量出汗或者剛洗完澡的時候，不要立刻吹空調，不然容易著涼。也不要對著空調直接吹。
