走路腳後跟疼，可能與哪種疾病有關？該怎樣預防？望知曉

 在我們身邊經常性有這樣一類人，他們平白無故的感覺腳後跟疼痛，特別是長時間走路、逛街或者登山的時候，疼痛會越來越強烈，自己表示也沒有磕著碰著，為什麼會突然間疼痛呢？

有人表示，腳後跟疼痛後果好像挺嚴重的，千萬別大意，儘早去醫院檢查為好，面對這樣的疑問，自己陷入了兩難的境地，那麼走路腳後跟疼痛是怎麼回事呢？下面？帶著你的疑問，我們來了解一下事情的真相。

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首先了解一下，腳後跟在身體中起著怎樣的作用？

跟骨是人體最大的一塊跗骨，位於足底部，俗稱腳後跟，是由薄層骨皮質包繞豐富的鬆質骨組成的，不規則長方形組織結構，有六個關節面，關節功能複雜，跟骨是主要負重骨，在臨床中較易受傷，骨折發生率高，易引起創傷性關節炎。

我們的足部有很多穴位，身體上的疾病，有的可以通過足部的穴位來進行治療，腎氣不足是人類衰老的主要原因之一，腳跟著地行走時，會刺激腳跟的腎經穴位，達到補腎益氣的效果。

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同時還可以增強腰部和腎臟，根據中醫經絡理論，腳底是湧泉穴的一部分，平時可以按摩此穴，具有補腎、理氣、益智的作用，增強人體免疫力，行走時可適當踮起腳尖，用大腳趾走路，能有效刺激足少陰腎經、足厥陰肝經，足太陰脾經。

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用腳跟走路的好處

1、改善痔瘡：在用腳後跟走路的時候，適當提起腳後跟，在這個過程中會牽動腳趾的肌肉運動，當腳趾用力的時候會牽動肛門肌肉，肛門肌肉收縮，臀部肌肉也會發生收縮和舒張的協調運動，肌肉運動的過程中，會促進肛門部位的血液循環，可以改善痔瘡的瘀血。

2、補腎益氣：腎氣虛衰是導致衰老的重要原因，要想緩解衰老就要補腎益氣，很多老年人都不適合進行劇烈體育鍛煉。

所以，老年人鍛煉身體可以採用走路的方式進行，人體的腳後跟有非常多的穴位，在用腳後跟走路的時候對多個穴位經常按摩，長期堅持用腳後跟走路，可以有效調節肝肺的氣血，促進營養平衡，從而達到延年益壽的功效。

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走路腳後跟疼，可能與哪種疾病有關？該怎樣預防？望知曉

足桿痛是指足桿一側或兩側疼痛，通常不伴有紅腫，引發足跟痛的原因主要有以下幾個：

1、骨刺：骨刺即骨質增生，一般由退行性病變所致，病變部位會引發疼痛表現，足跟骨刺則會引發足跟處的疼痛不適，主要是因為骨刺隆起，而對足部軟組織產生機械性摩擦，誘發炎症，其中疼痛則為炎症的症狀表現之一。

2、蹠筋膜炎：蹠筋膜炎主要發生於長期站立、負重、行走人群，因為蹠筋膜炎會長期持續受壓，而形成慢性勞損，進而引起病變，從而導致足跟疼痛。

3、脂肪墊萎縮：人的腳後跟處分佈有脂肪，這層脂肪能形成一層纖維墊，保護足跟骨質減小磨損，左底脂肪墊發生萎縮時，其緩沖減壓功能自然失效，足跟受損機率會相應增高，因而足跟疼痛可能是足跟脂肪墊萎縮所致。

4、跟骨滑囊炎：跟骨滑囊炎是跟骨長期摩擦，而引發的局部滑囊增生，表現為滑囊壁增厚，囊內腫脹，並伴有壓痛等疼痛感。

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在生活中怎樣預防腳後跟疼痛？

足跟痛主要是由於患者雙腳負重過大，過度鍛煉導致，長時間慢性勞損，相關軟組織出現病變、損害、組織粘連、神經卡壓所引起，足跟疼痛的預防很簡單，只需做到以下幾點：

1、使用海綿足跟墊，緩沖和減少對足跟的壓力，防止跟骨損傷。

2、溫水泡腳敷以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛。

3、老年人應避免過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力勞動等。

4、積極防治骨質疏鬆。

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 5、加強足底燈塔功能鍛煉，增強蹠腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

6、劇烈運動或者勞動後，進行患處冷敷，可減少炎性因子分泌，減輕疼痛，兩天后，採用熱敷的辦法，也能減輕炎症反應，緩解疼痛。