入伏了，別忘了吃這3種伏陽食物，精力十足身體棒，渾身更有勁

 在三伏天這段時間，咱們的身體會消耗大量的陽氣，在消暑防暑的同時，大家一定要注意滋補進補。

三伏天進補是特別有講究的，大家別亂吃，現在剛剛入伏，太過寒涼的不能吃，容易造成寒氣加重。建議大家多吃這3種伏陽食物，補充陽氣增強體質，精力充沛，渾身有勁，一家人平安度夏。

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第一種：茴香（茴香餃子）

茴香摘去老莖還有黃葉爛葉，用清水沖洗乾淨，甩乾水分以後切成碎末，放在乾淨的大碗裡，倒入適量的食用油攪拌均勻。

拿幾個雞蛋打勻成細膩的雞蛋液，撒入一點食鹽、清水攪勻，倒入炒鍋內炒熟，搗散盛出晾涼切成碎末。

拿一個大碗倒入麵粉和清水，攪成絮狀，揉成光滑的麵團，揉成長條，切成劑子，擀成餃子皮。

把雞蛋倒入茴香內，撒入適量的食鹽、香油，全部攪拌均勻成餃子餡，取適量的餡放在皮中間，捏成餃子。

燒一鍋沸水，下入餃子輕輕攪散，一直煮到餃子鼓肚變熟，就可以關火盛出食用了。

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第二種：羊肉（蘿蔔燉羊肉湯）

羊肉按照紋路切成塊，放在溫水里浸泡15分鐘，撈出沖洗乾淨，鍋內添冷水，倒入羊肉、料酒，大火加熱燒開，煮出浮沫。

撈出羊肉沖洗乾淨，大蔥剝皮切成小段，生薑去皮切片，乾辣椒切成小段，蘿蔔用水洗乾淨切成塊，它可以很好地去掉羶味。

把羊肉、蔥段、薑片、乾辣椒、花椒、干山楂片，倒入多一點的清水，大火加熱燒開，稍等一會兒換成中火。

繼續燉煮1-2個小時，倒入蘿蔔，繼續燉煮10分鐘，撒入適量的食鹽，繼續燉煮10分鐘，羊肉軟爛入味，就可以盛出食用了。

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第三種：牛肉（西紅柿土豆燉牛肉）

牛肉按照紋路切成塊，放在溫水里浸泡15分鐘，撈出沖洗乾淨，西紅柿洗乾淨撕掉外皮，切成塊。

大蔥剝皮洗乾淨切成小段，生薑去皮切片，鍋內添冷水，倒入牛肉，滴入料酒，大火加熱燒開，煮出浮沫，撈出牛肉沖洗乾淨。

起鍋熱油，油熱後放入蔥段、薑片、八角、花椒煸炒出香味，然後倒入西紅柿翻炒均勻，一直炒出濃郁的湯汁。

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 繼續倒入牛肉炒勻飄出香味，然後倒入適量的清水，撒入乾山楂片，燒開後繼續燉煮2個小時左右，土豆削掉外皮洗乾淨切塊。

然後倒入土豆，繼續燉煮15分鐘，撒入適量的食鹽，繼續燉煮10分鐘左右，牛肉軟爛入味，就可以盛出食用了。