“老得慢”的男人，常吃這5種食物，若吃過2種以上，就偷著樂吧

 老話說“歲月催人老”，忙忙碌碌半輩子。突然有一天發現自己的體力沒有以前好，記憶力也有所下降，衣服都小一碼。並不是只有女人害怕衰老，男人同樣也擔心這一天的到來，稍不留意就會被貼上“油膩大叔”的標籤。

但總有一些人是例外，四、五十歲的年紀，看著就像三十出頭，走起路來意氣風發，魅力不減當年。想要“老得慢”，除生活自律、堅持運動，日常飲食也至關重要。今天給大家分享5種食物，“老得慢”的男人都喜歡吃。

1、黑米

黑米有“世界米中之王”的美稱，相比普通的大米，它的營養物質含量更高，能為人體補充多種營養。黑米作為粗糧，還能提升身體的代謝，快速補充體力。

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比起單吃黑米，不妨嚐嚐七度方五黑糕，它除黑米，還添加桑葚、黑枸杞、黑芝麻等多種天然黑色食物。都是有利於男性滋補身體的食材，膳食營養豐富，研磨成粉後製成糕點，促進消化和吸收。

四四方方的七度方五黑糕，上面撒層薄薄的糯米粉。入口有淡淡的米香味，糕體綿密軟糯有嚼勁。選用天然蜂蜜增加甜味，吃起來清爽利口，平時可以當作加餐，補充營養的同時還能緩解飢餓，保持活力。

2、深海魚

男性日常消耗能量多，需要更多的肉製品補充營養。盡量避免高油脂的肉類，只會增加長“啤酒肚”的風險。日常不妨多吃點深海魚，其中含有多種其他食物中不具備的營養物質，對身體養護大有好處。

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深海魚的種類很多，三文魚、金槍魚都是咱們生活中常吃的魚類。若沒有時間做飯，建議選擇金槍魚罐頭，這也是很多健身人士的肉類首選，營養高脂肪含量低，吃著也方便。

金槍魚罐頭分為水浸和油浸的兩種，其中都沒有添加過多的調味料，吃著更安心。平時吃飯的時候，可以當做肉類補充，保證膳食營養均衡，還能維持好身材。

3、酸棗仁

忙碌一天，睡眠是對身體最好的修復，長期睡不好也是加速身體老化的主要原因之一。若晚上睡眠質量不高，建議在家裡常備一些酸棗仁，它是改善睡眠的“一把好手”。

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大家多用酸棗仁泡水喝，浪費其中大部分營養，不如直接吃三川歸酸棗仁丸。它將酸棗仁磨成粉後與龍眼、蓮子等食材搭配製成小丸子。用蜂蜜和冰糖調和其中的酸澀，營養和口感都更上一層樓。

灰褐色的三川歸酸棗仁丸入口是滿滿的大自然清香，吃起來緊實耐嚼，酸酸甜甜的味道就像在吃一顆軟糖。不僅女人要睡“美容覺”，男人同樣也需要。記得每天吃幾個酸棗仁丸，助你一夜好眠。

4、堅果

堅果中含有多種微量元素，能夠提升我們的身體素質，是強身健體的佳品。常吃堅果的人皮膚也會更加富有彈性和光澤，男人若想“老得慢”，日常可以多吃點不同種類的堅果。

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堅果油脂含量高，吃得過多容易發胖。不妨選擇每日堅果，一袋剛好是一天所需要攝取的堅果量。而且其中堅果的種類齊全，還搭配天然的水果乾增加風味。

最重要的是其中都是原味堅果，不會破壞食材本身的營養物質。吃起來清香酥脆，加上酸甜的果乾調味，讓人回味悠長。

5、黑豆

很多男性到一定年齡容易腰酸背痛，這也是身體老化的標誌。日常多吃點黑豆，為身體補充能量。而且常吃黑豆，還有助於身體由內而外的滋養，讓你充滿活力。

不過黑豆熬煮時間較久，不妨喝三川歸黑豆漿粉，方便又省事。它的配料表乾淨，口感純正。選用優質黑豆加入適量的黑米調和味道，用麥芽糖醇增加甜味，熱量低好吸收。

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定量獨立包裝的三川歸黑豆漿粉攜帶方便，保鮮度也好。不管是上班還是在家，隨時隨地，有熱水就能喝。沖泡好的豆漿香味四溢，口感絲滑。美味最能安撫人心，瞬間趕走生活的疲憊，元氣滿滿地面對生活。

雖然工作忙碌，但男人平時也要在保養方面花點時間，不僅僅是外貌，更重要的是維持良好的身體狀態。遇見這幾種美食別錯過，你也能精力充沛，更顯年輕。