坐月子期間產婦應該注意什麼？

 生活中總會聽到，要坐好月子，不然將來會落下一身病。一定要休養至少一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

小心風寒

室內溫度保持在20-26℃的人體舒適溫度。可以用空調，電風扇，開窗通風，濕度設置在50% ~ 60%左右。穿長袖、長褲和襪子，以免著涼、感冒，或風、寒、濕侵襲關節。

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適度作息

適度的運動和休息對惡露的排出和骨骼肌肉的恢復有幫助。產婦剛生完孩子感到虛弱時，應臥床休息，下床時間盡量少。當體力逐漸恢復後時間可以稍微加長，時間仍以1至2小時為限，避免長時間站、坐、蹲，造成腰酸背痛、腿酸、膝踝痛、子宮脫垂。

注意清潔。

有條件的話要定期淋浴，保持清潔，避免細菌感染和炎症。古代因為環境簡陋，水質不夠乾淨，缺乏淋浴條件，所以說水是不能碰的。用溫水洗頭，洗頭後及時用乾毛巾擦乾頭髮。千萬不要洗頭或用冷水洗澡。月子期間不要坐浴。

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調整飲食

根據個人體質的不同飲食規劃是不一樣的。產後惡露不絕，泌乳不暢，或者感冒、頭痛、嘴破、皮膚癢、肚子痛等病症都可能發生。坐月子的飲食以溫補為主，特殊情況可以諮詢醫生。

下面整理了一些坐月子期間忌食的食物

1.生冷的食物不能吃。天氣炎熱可以通過空調等倆降溫，但是產褥期的寶媽不要吃涼的東西，否則會影響下半身惡露的排出，會生病。

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2、辛辣刺激不能吃。辛辣食物吃多了易上火，內火過盛，會使產婦身體燥熱酸痛，胃腸功能受到影響。

3.不能吃難消化的食物。產褥期運動量少，胃腸蠕動慢。難消化的東西會造成排便不暢，不利於傷口恢復。

4.太鹹的東西不能吃。含鹽量高的食物會改變體內的水鹽平衡，導致產婦水腫。