水果吃的不對會傷身
2022-07-21 00:51:42
現在是瓜果較多的季節，也是氣溫較高的季節。這個季節吃瓜果，既可以增加人體的水分和維生素，同時也有利於消暑降溫。
但是，吃水果也要科學，否則不僅不利於健康，還會引起很多的疾病，如腹痛腹瀉等。
吃水果要注意以下事項：
1. 洗乾淨：很多瓜果在成熟之前不僅容易在施肥時出現污染，還容易被蟲、鳥、微生物等侵害，因此出現病原微生物的可能性很大，故買來或摘來的水果一定要用清水多洗幾遍，把水果上的污染物和不干淨的東西洗掉，同時要注意洗過的水盡量不要接觸可以食用的果肉。
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2. 及時食：洗乾淨的水果在高溫下很容易壞掉，故而應該及時食用。放置時間長沒有壞掉的水果，應再次洗乾淨。若是壞掉了，就應該丟棄。還有，放置很長已經乾癟、變色的水果會容易出現營養流失或變質。
3. 適量吃：儘管瓜果有很多營養，但並不能代替主食，只能作為佐助食物，所以夏天吃水果的時候要根據自己的健康狀態食用。健康者可以適當多食，兒童、老年人、亞健康狀態、以及生病時要注意少食或者不食。
4. 溫著吃：現在的瓜果多數偏涼或寒，且水分多，容易壞掉，很多人喜歡將瓜果放冰箱冷藏，然後直接從冰箱拿出就吃。這樣吃瓜果很容易導致脾胃受寒，引起胃腸不適。
5. 根據個體健康特點食用：由於瓜果本身俱有一定的特性，故應根據瓜果的特性，結合自己的體質，進行瓜果的選擇和食用。如西瓜偏涼，含糖高，且水分多，因此吃了容易產生血糖高，腹部膨脹，對陽虛和寒涼體質具有加重的作用，且容易利尿，對糖尿病，陽虛體質，以及中老年小便多且容易漏尿者均要少吃。
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那麼，吃錯了水果容易出現哪些問題：
1.消化道功能紊亂或疾病：瓜果若是壞了或洗得不干淨，很容易出現噁心嘔吐，腹痛、腹瀉或發熱惡寒等症狀。大量吃瓜果容易減少主食的攝入，造成人體容易出現疲勞乏力。
2.引起原發病的複發或加重：如糖尿病食用瓜果不當，可引起血糖升高；因寒邪或虛寒引起的病症，可加重原來的病症。
3.傷及人體陽氣，導致寒邪內侵：長期大量食用生冷水果，很容易導致寒邪內侵，傷及陽氣，產生畏寒，關節痛，身體痛，腹痛等症狀。
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臨床上，吃瓜果不當最容易引起腹痛腹瀉，其原理多為瓜果寒涼傷及脾胃，導致寒濕內停而發病。若是症狀較重，建議到醫院就診。若是症狀較輕，可以採用以下方法進行自救：
1.熱敷：可用裝滿熱水的熱水袋一個，放置腹部，中間用毛巾置於熱水袋和腹部之間預防燙傷，熱敷半小時，若能症狀能緩解，則可繼續至症狀消失。
2.隔姜灸：是指以生薑為介質，置於腧穴或患處，再將艾柱放在薑片上點燃施灸。腹痛腹瀉的患者可施灸於神闕、中脘、足三里等穴位，取到溫胃止嘔、散寒止痛的作用。
3.陳皮薑湯：可視情況用生薑1兩，加陳皮10g，紅糖適量，煮水頻服，以取到溫胃行氣燥濕的效果。
