長期抽煙，卻有喝茶養生的習慣，身體狀況會怎樣？

 大多數人都知道吸煙對身體有害，會加速多種疾病到來，影響器官功能，因此才會建議身邊的人儘早戒菸，採取正確方式來養生。

而喝茶是許多人存在的習慣，一天不喝茶渾身難受，又了解到喝茶可以獲取多種抗氧化物質，有養生效果。那麼，長時間吸煙加上喝茶，身體是好是壞呢？

長時間有吸煙，喝茶等行為，對健康有影響，因為想要通過喝茶來養生，前提是控制好量，正確喝茶。

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有的人雖說通過喝茶獲取多種抗氧化物質，例如茶多酚，兒茶素，有抗衰老，降低心血管疾病患病風險的作用，但經常過量喝茶、空腹喝茶或者喝滾燙熱茶，這些行為會給身體帶來傷害。想要獲得好處前提是喝茶的方法恰當且把量控制好。

而吸煙是傷害身體的行為，許多人在吸煙後焦油，尼古丁等進入身體，肺部積累多種有害物質會讓其功能降低，甚至讓肺癌有機可乘。還有不少人血管逐漸粥樣硬化、自身抵抗力下降、衰老加速，都是因為大量吸煙引起。

但不能認為吸煙有害健康，通過喝茶這種方式來彌補就能達到中和作用，只要沾染上壞習慣沒有及時糾正，就算有其他好的方法來調節，一樣會給身體帶來傷害。為了安全考慮，有吸煙行為儘早改掉。當然，要喝茶養生，具體的注意事項得了解。

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想要保持健康，需注意什麼？

想要機體保持健康，最重要的是健康飲食習慣堅持。人體每天都要獲取營養，飲食是否恰當跟健康掛鉤。如果持續錯誤飲食，多種有害物質獲取，傷害的不只是消化系統，還會讓其他器官負擔加重。

有不少人大量攝入醃製、燒烤、高脂肪、高糖食物，肝臟，消化系統會不同程度受到傷害，還會增加慢性疾病患病率。有不少人喝冷飲、吃沒有煮熟的東西、愛吃宵夜，這些行為都會誘發疾病，需要了解正確飲食方法並遵循。

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促進機體健康運動是有效的途徑，通過鍛煉可增強抵抗力，還可以保持代謝良好。基礎代謝率提高，熱量及時消耗，體內脂肪轉變成能量提供，才能穩定控制體重。

許多人的肥胖都跟代謝速度變慢有關，特別是中年發福的人群，更要保證有運動量。運動過程中循序漸進、把控強度、選擇適合自己的項目，會發現精神狀態變好了，抵抗力也提高，內部許多器官功能正常發揮。