脾胃不好，先“补脾”还是先“健脾”？学会这几招，打通淤堵

 俗话说“脾胃不和，百病丛生”，身体好的前提离不开好脾胃，现代人普遍脾胃不好，身上没劲儿、吃不下饭、脚步发沉，有可能是经络不通惹的祸，如何打通脾经、胃经易堵点？下面这些方法帮你打通淤堵，全身轻松。

在治疗脾的问题上，有补脾、健脾，补脾与健脾是不同的，健脾是清除障碍物（包括身体里的湿、痰、食滞），改善脾的工作环境，减少轮轴转动的阻力，让它转动更顺滑。

补脾是补充能量，是增加轮轴转动的动力，让它能转动并且更有力量。打个比方，健脾就好比用锄头松松土，补脾就是给土地施点肥。

脾虚病因不同，应对方法也不同。一般干瘦干瘦的人，需要补脾，因为他的脾胃虚弱难以运化水谷精微；身体虚胖，平时不怎么运动的人，需要健脾，因为脾的运化功能失常了。

实际诊疗过程中发现，纯虚的脾虚病人是比较少的，大多都是虚中有湿，应先健脾，再补脾，因为“补”要建立在没有障碍物的基础上。

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足太阴脾经是人体十二经脉之一，简称脾经。脾主运化，喜干燥、怕湿浊，所以湿邪会导致脾经不畅。

胃经一般指足阳明胃经。胃怕热怕火，所以热邪会导致胃经不畅。

按揉拍打脾经和胃经，让两个经络气流顺畅，也能够有效改善体内的湿气，养护脾胃。

1. 推脾经：取坐位（如下图），张开手掌用掌根或握空拳用指节，从三阴交穴推向阴陵泉穴，推的过程中，如果有很痛的地方那就是淤堵的部位，要着重推，直到不痛方可。

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2. 点揉地机穴：找到地机穴，阴陵泉下三寸，也是在胫骨后缘的内侧凹陷中，用拇指点揉地机穴，会有轻轻的酸胀感，推拿动作要轻柔，循序渐进，以达到酸麻发热感为佳，两侧各做2分钟。

3. 按压天枢和大横穴：如果升降出了问题，经络不通，往往堵在肚脐附近的天枢穴（脐旁2寸）和大横穴（脐旁4寸）。按压天枢穴和大横穴，如果出现压痛感，或摸到硬结（特别是左侧），说明此处经络不通，会出现胃胀、便秘的症状。

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1. 点按胃经：早7点至9点，是胃经当令，可于此时段点按天枢穴、足三里、丰隆、内庭等胃经上的穴位。

2. 指揉腹中线：手背四指相对，用指尖从剑突（心口窝）处画圈轻揉，然后沿着任脉（前正中线）一点点的向下揉，一直到耻骨上缘。

3. 掌揉腹侧：手掌平放在盆骨上，也就是腹股沟斜上来，再沿着肚子两侧垂直向上，直到摸到肋骨的边缘，最后，从肋骨再沿着肋弓回到正中间，反复做3到5次。

4. 指推腹部：手掌平放，主要是大拇指用力，从剑突处再用力的垂直推下去，稍微用点力，推5遍。