心主神明，養心從養血入手

 《乾金方》中云:“心主神。神者，五臟專精之本也。”

神者，神明也，指人的思維意識活動，因此也有“神明出焉”的說法。後世醫家認為心主血脈，奉血於腦、出神明。

我們常常會聽見人說這樣的話:“做什麼事費了我的心血。”拿這句話從某種角度來說，心和血有著密切的聯繫，體內血的生成和我們的五臟六腑間有著密切關係。

首要的是我們的心。心位於我們胸中，五臟六腑包護其外，同時和心系相連，為“ 君主之官”，主神明和血脈，和小腸相合，其華在面，其充在血脈，其氣通於舌，開竅於耳，在液為汗。

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“主明則下安”指心神可發揮神明主宰的功效，十二官之功能才可協調統一。如果心無法發揮神明主宰之功，十二官則為所欲為，發生紊亂。

《內經》之中有云:“心主血，心充脈華面，在液為汗，開竅於耳及舌。”心主血有兩方面含義:心主血脈，指心有推動血液在脈道內流通之能力，心得五臟元真之氣，充養即可主持血脈運行，從這裡我們也能看出，心主血脈要依靠心對血脈之鼓動來實現。

另方面，體內之精微物質到心臟會化為紅色隨血脈循行才成為血，因而說“心生血”。正因為心主血、心生血、心伴血，因此，養心定要從養血人手。

一個人面色紅潤與否反映著氣血充盈與否，心主血，心血充盈，人之顏面則紅潤、有光澤。

因此，養心不但可以讓人擁有健康的身體，還可讓人容顏潤澤。緩解人體壓力為自我保健的重要內容。

下面就為女性朋友介紹幾種養護心臟的方法。

01、勞逸結合

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 我們應當注意勞逸結合，懂得在快節奏的生活中提升自己的心理承受能力，在各種事情中掌握心理平衡，科學地安排工作、學習和生活，制定工作計劃或目標，給自己留餘地，不管工作怎麼忙都要留出休息的時間，讓緊繃的神經有放鬆的機會。

02、身心平衡

工作中利用好自己的身心功能，腦力與體力平衡，左腦與右腦平衡，大腦各神經中樞平衡，站、走要平衡;用眼和用耳要平衡等，這樣才可讓生理和心理功能之潛力充分發揮，利於身心健康，每個腦力勞動者都要根據自身工作特點，將保健和工作結合在一起。

03、及時排解不良情緒

心情不好的時候要想辦法轉移注意力或宣洩情緒，比如，找朋友聊天、逛街、看電影等。遭受委屈或不幸時，可以痛哭場，讓不良情緒得到宜洩、分流，這樣心情自然會舒暢很多。

04、靜心養生

心情不好時，找個安靜的地方放鬆身體，雙手放到膝蓋上，深呼吸，緊閉雙眼，讓大腦安靜下來。到戶外散步、 吹吹風，這樣心情就會舒暢很多。

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若心理有危機而無法自行解脫，可以到心理諮詢處進行治療，以早日擺脫痛苦。