中老年人補充葉酸有4大益處，如何正確補充？分享3點建議

葉酸雖然只有小小壹片，但是它的作用可不小。它究竟是“何方神聖”呢？

間單來說，它也是維生素的壹種，叫維生素B9，是人體內細胞生長和分裂、繁殖期，以及女性孕期胚胎神經管發育的不可少的壹大物質。

而隨著現代科學研究的發展和醫療水平的進步，葉酸也被發現了不少新的臨床作用。

1、降低心腦血管疾病風險

我國居民在飲食方面明顯缺乏綠葉菜攝入，所以葉酸普遍攝入不足，而葉酸攝入不足，可明顯提升HCY水平，進壹步誘發心腦血管疾病，尤其是腦卒中。

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2、治療老年貧血

隨著年齡增長，人的造血系統也會出現不同程度的退化，所以更容易出現老年性貧血，而如果缺乏葉酸，發病風險更大。

因此想要治療貧血，補充足夠的葉酸是十分有必要的，它是機體造血的原材料之壹。

3、治療口腔饋瘍

葉酸可加快上皮細胞的生長和粘膜組織修複的速度，對于口腔饋瘍治療有壹定效果。出現口腔饋瘍的患者，可在醫師指導下服用葉酸。

4、提高精子質量

男性朋友體內如果缺乏葉酸，可影響到精液的濃度，減弱精子的活動能力，增大女性懷孕的難度。所以，有生育計劃的男性也可注意這當補充葉酸，提升精子質量。

葉酸不這合每個人，比如：

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壹對葉酸及其代謝産物過敏者；

二對葉酸不耐受者；

③維生素B12缺乏引起的巨幼細胞貧血者不可單靠補充葉酸來治療。

需要提醒大家的是，葉酸雖好，但是補充也不用過量，不然可能産生毒副反應，影響鋅的吸收，導致胎兒宮內發育遲緩、新生兒出生體重過低的情況出現。

而且過量補充葉酸，還可能讓人無法及時發現維生素B12缺乏的早期症狀，長期下去可能損害神經。

總結：葉酸雖好，但並不是什麽“奇藥”，如果有需求可以在醫師指導下按時按量補充，正常人日常可以通過多吃綠葉蔬菜，來達到身體所需的葉酸量。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy