該醒悟了：被“重口味”毀掉的中國人，最後落得一身疾病

 我國大多數人偏愛於重鹽、重糖、重油食物，比如鹹菜、鹹魚、臘腸、臘肉等高鹽食物，油條、油餅和動物內臟等高油食物，餅乾和蛋糕等高糖的食物，雖然能讓味蕾得到滿足，但就而久之卻會增加臟器負擔，影響機體健康。

1、誘發胃癌

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子可吸收食物中的水分，避免細菌和微生物生長繁殖，延長食物儲存時間。然而，長期高鹽飲食卻會損害胃黏膜，使得胃黏膜反复受傷-修復，一直造成胃黏膜充血、水腫以及潰瘍等，破壞腸道菌群穩定，造成胃部炎症，以至於誘發胃癌。

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 2、誘發心血管疾病

鈉離子跟隨著全身血液循環，打破滲透壓水平，增加血管壁承受的壓力，造成血管硬化，使得脂類物質在血管壁沉積，久而久之生成斑塊，增加血流阻力，促使血壓水平升高，提高患心血管疾病機率。

3、誘發骨質疏鬆

幾乎所有的鈉離子經腎臟排泄，高鹽飲食勢必會增加腎臟排泄負擔，體內的鈣和鉀等礦物質也會跟隨著尿液流失，進而增加患骨質疏鬆機率。

1、高糖飲食

糖分帶來的危害遠遠高於脂肪以及卡路里。長時間高糖飲食，可升高血液中甘油三酯以及壞膽固醇水平，增加心臟所承受的負擔，提高患心髒病機率；攝入太多醣，多餘的糖轉化成脂肪堆積，增加胰島素抵抗，降低胰島細胞敏感性，從而造成肥胖，增加患糖尿病以及心血管疾病機率；喝太多含糖飲料後，寄生在口腔中的細菌會對糖和食物殘渣發酵，促使牙菌斑和牙結石生成；喝太多碳酸飲料也會腐蝕牙齒，導致齲齒。

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 2、高鹽飲食

高鹽飲食可誘發高血壓和水腫，心臟、腎臟和大腦以及血管又是高血壓的靶器官，可增加患心髒病、腎臟疾病以及中風風險。

3、偏愛於太辣的食物

雖然辣椒能刺激食慾，但不能吃得太多，以免導致頭痛頭暈、眼睛乾澀、偏心感和腹瀉以及肛門灼熱感，嚴重時可誘發腸胃疾病和潰瘍。

另外，吃太多辛辣食物也會增加循環血量，加快心跳速度，造成心動過速。此外，吃得太辣也會刺激膽囊，特別是膽石症和慢性膽囊炎患者，無辣不歡可導致病情反復發作；口腔疾病、慢性氣管炎以及咽炎患者也不能吃辣椒，其中的辣椒素可刺激病變部位，影響病情恢復；辣椒素也會促使胃腸黏膜充血和水腫，加快胃腸道蠕動速度，導致消化功能紊亂。

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 溫馨提示

除了以上重口味飲食外，還有一種是高油飲食，油膩食物中含有太多脂肪和膽固醇，不節制的吃可增加血液中膽固醇含量，促使血管狹窄或堵塞，增加患三高風險；攝入太多油脂也會增加血液中脂肪酸含量，這些脂肪酸易在血管壁沉積，導致動脈粥樣硬化，促使血栓生成，從而誘發心腦血管疾病。